文 | 小敏

圖 | 小李

對于孕婦來說 ， 這十個月的主題除了懷孕就是吃了 ， 有些之前為了減肥和保持身材就各種節(jié)食 ， 到了孕期 ， 完全可以拋開這個念頭了 ， 敞開肚皮放心吃 ， 告訴自己吃的東西全部都是給孩子的 ， 自己不會長肉 ， 哈哈哈 ， 這種自我催眠的效果會不會杠杠的呢？而在孕期要的確不能還為了身材各種節(jié)食了 ， 你不吃孩子還要吃呢還要靠這些營養(yǎng)來長大呢 ， 特別是到了晚上宵夜時分 ， 到底怎么科學吃宵夜對孕婦來說才是最有效而且最健康的呢？一起來分享小秘訣吧|！

----?孕婦半夜餓醒怎么辦？科學合理吃宵夜 ， 讓你孕期夜里不再餓肚子//---- http:// //

吃零食 ， 或許是每個女人的天性 ， 而且零食也成了每個女人煲劇和看電影不能少的一種伴侶之一 ， 那么對于孕期來說 ， 零食的選擇就會減少很多種類型了 ， 對于孕媽來說 ， 酸奶可以成為孕期的零食選擇之一 ， 因為不僅健康而且還能促進腸胃有益菌的增長 ， 促進腸胃健康哦 。

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有些孕媽在孕期簡直就是肉食動物 ， 無肉不歡的 ， 還把責任推給孩子 ， 哈哈 ， 那么這個時候就可以放開肚皮咯 ， 因為可以把這些肉食的能量和營養(yǎng)轉化后傳輸給胎兒助于成長 ， 但是在這個階段建議吃脂肪含量低的肉類 ， 才不會對夜里的腸胃蠕動造成負擔哦 。

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