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父母身高不高，孩子想要突破長成高個子？抓住這3個黃金期就行

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老人常說“有苗不愁長” ， 對于身高不是很高的家庭 ， 往往希望自己的后一代 ， 能出來一個高個子 。 就像明明的爸爸 ， 身高是170cm ， 明明的媽媽 ， 身高是165cm ， 生下來的孩子真希望能長到180cm 。 這個愿望真能實現嗎？


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孩子的身高由什么來決定？

一個是父母都知道的遺傳 ， 還有內分泌、營養、后天因素等等來決定身高 。 對于各個年齡的兒童 ， 家長還可以看一下基本標準 。

如果是剛剛出生的寶寶 ， 他們的身高大約是50cm 。 隨著時間的生長 ， 到了1歲時 ， 小孩子的身高通常可以長到75cm左右 。 到了幼兒期 ， 也就是1歲到3歲期間的孩子 ， 每年寶寶的身高大約可以長7cm左右 。


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3歲以上的孩子每年增長速度大約是4cm-5cm ， 到了青春期 ， 每年身高增長大約是6cm左右 。

如何突破長高個子呢？父母可以抓住以下這3個黃金期：

每天都睡夠了：

孩子的睡眠時間跟大人的不一樣 。 在大人的一天中 ， 加上午睡的時間 ， 通常睡夠7-8個小時就可以了 。 對于寶寶來說 ， 充分的睡眠還可以幫助身體長個子 。

從孩子的生理結構來看 ， 在睡覺的時候有一個長個的高峰期 ， 相比于白天清醒階段 ， 孩子在睡著后的1個小時到2個小時 ， 體內生長激素分泌是最旺盛的階段 。


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所以 ， 父母讓孩子有一個充足的睡眠 ， 還是有希望讓孩子長高的 。

每天都吃好了：

聽到鄰居聊天 ， 說自己家的孩子到了添加輔食的階段 ， 每天都變著花樣做飯 。 有一次還用紫薯、胡蘿卜、牛肉、玉米粒、雞蛋制作成了主食 ， 喂給孩子 。

從這里可以看出 ， 真的是一位非常用心的父母了 。 同時 ， 家長們也不要忘了給孩子補充點維生素D ， 維生素D可以促進鈣吸收 ， 讓孩子骨骼發育完全 。

對于剛出生的寶寶 ， 每天適宜的維生素D攝入量為10μg；0.5歲到1歲之間的寶寶 ， 每天適宜的維生素D攝入量為10μg；1歲到18歲階段的孩子 ， 每天推薦攝入量是10μg 。

每天都要運動：


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對于手腳還不能靈活應用的寶寶 ， 家長可以帶領孩子做些平衡運動 ， 如左翻身、右翻身、來回爬行、慢走路、快走路等等 。 合理的運動安排 ， 可以促進寶寶的新陳代謝 ， 同時還具有刺激生長激素的作用 。

讓寶寶在生長的過程中 ， 更大程度的突破同年齡人的身高 ， 有助于日后長高個子 。

各位寶媽們 ， 你們是怎樣讓孩子長個的呢？不妨在評論區留言告訴我們 ， 跟眾多寶媽們一起分享你的育兒經驗 。