寶寶出生之后對于大多數媽媽來說 ， 更希望給寶寶進行母乳喂養 ， 所以產后會盡快開奶 ， 如若一直不下奶水的話 ， 可能會請一個催乳師 。

但是在坐月子期間 ， 依然發現奶水少 ， 這時候老人就會給產婦做一些下奶的食物 ， 比如說豬蹄兒、排骨湯、湯雞湯等 ， 但是產婦覺得這些湯太油了 ， 吃了之后容易產后發胖 ， 所以就有些猶豫 。 其實 ， 哺乳媽媽奶水少？4種催奶食物 ， 下奶快 ， 還不易發胖！

----產后奶水少 ， 還在喝豬蹄湯？4樣清淡食物 ， 下奶快不易發胖//---- http:// //

產后奶水少 ， 還在喝豬蹄湯？4樣清淡食物 ， 下奶快不易發胖

鯽魚豆腐湯：在產后坐月子期間 ， 為了下奶水 ， 不妨讓產婦多喝一些鯽魚豆腐湯 。

首先鯽魚中含有豐富的蛋白質 ， 但是脂肪含量非常少 ， 而且多是不飽和脂肪酸 ， 既有助于下奶 ， 還有助于避免產后發胖 。

之所以在魚湯中加入豆腐 ， 是因為豆制品中 ， 含有大量的雌性激素 ， 產婦食用豆制品之后 ， 能夠有效補充體內雌激素的含量 ， 進而有助于下奶 。

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