你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶，看這3點就夠了！
提示您本文原始標題是：你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！
“
經常看小康君文章的家長肯定知道 ， 寶寶斷母乳或斷奶粉后 ， 依然不能斷奶制品 ， 如果條件允許 ， 可以喝一輩子奶 ， 所以很多家長會在寶寶斷奶后引入牛奶 。
可是問題來了 ， 面對超市里琳瑯滿目的牛奶 ， 家長真的很難看出區別 ， 也不清楚哪種更適合寶寶飲用 ， 有時一不小心就買成了含乳飲料 ， 浪費錢還沒營養 。 家長要想買到真正適合寶寶的牛奶 ， 一定要知道這些知識 。
”
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
（圖片來源：pexels.com）
區別這三類“奶”
一、最優選擇：純牛奶
如果要推薦牛奶 ， 肯定是純牛奶 ， 而純牛奶簡單來講又分為兩種 。
1、冷藏鮮牛奶
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
巴氏滅菌法：低溫消毒 ， 既殺死病菌又最大程度的保留牛奶中的營養成分 。
配料表：只有生牛乳 。
儲存溫度：巴氏殺菌奶必須冷藏保存 ， 一般在超市的冷藏區 。
保質期：保質期較短 ， 一般也就5～8 天 ， 但由于制作工藝不同 ， 有些保質時間會更長一些 。
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
2、常溫純牛奶
超高溫殺菌法：常溫奶殺菌溫度高 ， 能瞬間殺滅細菌及微生物 ， 營養物質損失比巴氏奶多 。
配料表：只有生牛乳 。
儲存溫度：一般常溫保存即可 。
保質期：保質期長達6個月 ， 甚至12個月 。
注：真正的牛奶里面都不含防腐劑 ， 常溫奶保質期之所以這么長靠的是超高溫殺菌和密封 。
常溫奶和巴氏奶相比 ， 營養會損失那么一丟丟 ， 不過不用太在意 ， 根據家庭實際情況選擇即可 。
二、盡量不選：調制乳
說起調制乳這個詞大家估計不太熟悉 ， 但提起兒童牛奶、高鈣奶、早餐奶、谷物牛奶、香蕉奶、紅棗奶等大家就很熟悉了 ， 其實這些就屬于調制乳 。
調制乳是以不低于80%的生牛（羊）乳或復原乳為主要原料 ， 添加其他原料或食品添加劑或營養強化劑 ， 調制而成的乳制品 。
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
若能選擇純牛奶 ， 不建議選擇調制乳 ， 因為調制乳口味偏甜 ， 若不想讓孩子養成嗜甜的習慣 ， 盡量少喝調制乳 。
三、一定不選：含乳飲料
含乳飲料酸酸甜甜的 ， 小孩子都喜歡喝 ， 家長一看含有“乳”就認為是牛奶 ， 也愿意買給孩子喝 ， 其實錢都浪費了 ， 而且沒什么營養 。
別看它有個“乳”字 ， 但實質上它是飲料 ， 不屬于奶 ， 它主要是靠添加香精以及添加劑來進行調味的 。
舉例來講 ， 下面這類乳飲料的配料表里 ， 第一位就是水 ， 后面就是白砂糖、香精、人造甜味劑等物質 ， 營養成分表中蛋白質更是只有0.7g/100ml ， 這哪有什么營養 ， 當糖水喝就好了 。
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
所以平時看到包裝上有“飲料”、“飲品”、“含乳飲料”等字樣 ， 別猶豫 ， 直接放下吧！
大總結
真正的純牛奶：配料表只有鮮牛奶/生牛乳這一項 ， 是我們的最優選擇；
調制乳：配料表第一位是牛奶 ， 后面跟著很多添加劑 ， 盡量不選 。
含乳飲料：配料表第一位是水 ， 后面一堆添加劑 ， 這種就不是奶 ， 除了口味好些 ， 沒什么好處 。
如何挑選適合寶寶的牛奶？
通常家長在買牛奶時 ， 注意看以下三點：
一、看產品類型
包裝上的大標識和廣告宣傳往往會迷惑我們 ， 但產品類型不會迷惑我們的雙眼 ， 就算上面的內容不看 ， 直接看這一項 ， 也是十分明了 。
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
（如圖所示）
二、看配料表
首先給大家普及一個小知識：配料表中 ， 排的越靠前 ， 成分含量越高 。 我們既然是買牛奶的 ， 第一位必須是牛奶；其次 ， 配料表越短越好 ， 其他添加物質越少越好 。
三、看營養成分表
---- 你給孩子買的可能是假牛奶！挑好牛奶 ， 看這3點就夠了！ //---- http:// //
●蛋白質
國家對于牛奶中蛋白質含量的最低標準：純奶蛋白質含量≥2.9g/100ml ， 調制乳≥2.3g/100ml 。 純奶可以每天飲用 ， 調制乳口味偏甜 ， 盡量少喝 。
●看碳水化合物
牛奶里的碳水化合物主要是糖類/乳糖 ， 含量在5g/100ml左右 。 如果明顯高于這個值 ， 那就存在額外添加糖、甚至甜味劑等成分的風險了 。
寶寶喝牛奶 ， 主要是為了其中的鈣和蛋白質 ， 并不需要太多的添加成分 ， 所以簡簡單單的純牛奶應該成為我們的首選 ， 若寶寶一直喝的都是酸酸甜甜的含乳飲料或添加劑非常多的調制乳 ， 建議及時改正 。
最后還要再嘮叨一句 ， 雖然寶寶一歲以后可以逐漸少量嘗試牛奶 ， 但如果家長選擇不對 ， 反而對寶寶不利 。 所以如果實在不知道怎么選 ， 2歲以內的寶寶還是老老實實地吃母乳或奶粉吧！
（點擊圖片了解父親節活動規則▲）
曬出爸爸最帥瞬間 ， 贏取精美獎品！
- 「靠譜育兒說」孩子睡覺不老實別以為是熱的！3種表現說明是脾虛，家長別搞錯了
- #靠譜育兒說#告誡：別再給孩子吃豆漿油條了！3類早餐易傷脾胃，家長別不在意
- [櫻桃育兒經]雨水過后，這3樣東西要“扔掉”，很容易讓孩子積食不長個！
- 『燕趙晚報』“他們都是生病的孩子，我會像照顧孩子那樣去呵護他們！”
- 今日余慶@曝光！余慶的家長們請長點心吧，叮囑你的孩子戴好口罩！
- 『育兒趣樂園』“黑名單”飲料成娃的最愛，3種飲料孩子經常喝，傷脾胃還不長個
- 每日說育兒知識■孩子免疫差，家長記好“不睡2覺，不吃2物”，強娃脾胃不生病
- 【育兒之百科全書】立春過后，又是“猛長期”，家長做好3件事，孩子躥高一大截
- #育兒房間#原創兒童已成白血病高發群體：這些水果“隱患”，最好少給孩子吃
- [育兒房間]原創“媽媽，我蛋蛋疼”，本以為孩子只是磕到了，誰知差點出了大事