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夏季補鋅季，媽媽不擔心，寶寶“鋅”事，不可小視！

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夏季補鋅季，媽媽不擔心，寶寶“鋅”事，不可小視！

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我們對鈣鐵鋅比較熟悉 ， 但是又不熟悉 ， 比如何時補更好呢？

今天眾道妙方專家分享一個觀點：“夏季不補鋅 ， 寶寶易遭罪” ， 要記牢了 。

炎熱的夏季 ， 寶寶的胃口很不好 ， 不喝奶 ， 不吃飯！還在吃奶的寶寶 ， 碰到奶瓶就推開 ， 甚至看到奶瓶就哭鬧 ， 大些的寶寶光想著辣條、冰激凌、餅干這些零食 ， 吃完這些 ， 到飯點兒了 ， 一口也不吃 。 這樣哪能滿足寶寶的營養需求 ， 全家人如熱鍋上的螞蟻 ， 哄著喂奶 ， 追著喂飯 ， 媽媽不行 ， 爸爸來；爸爸不行 ， 奶奶來…… ， 一家人就圍著這“小祖宗”轉 ， 十八般武藝都用上也不管用 。

寶寶不吃飯 ， 到底怎么了？夏季一到更加嚴重 ， 專家分析——缺鋅是首害！

為什么這么說呢？

寶寶脾胃本來虛弱 ， 稍不注意就食欲不好 ， 夏季天氣炎熱 ， 高溫環境下消化酶活性降低 ， 更使食欲下降 ， 鋅的攝入量自然就減少了 ， 而鋅的缺乏正好又會引起食欲不佳 ， 長此以往 ， 就會出現惡性循環！因此 ， 食欲下降引起的缺鋅 ， 最好直接補充 ， 硬逼寶寶吃飯 ， 寶寶心里苦 ， 但他說不出啊 。

汗液可以直接帶走體內的鋅 ， 寶寶的汗腺已經比較發達 ， 代謝旺盛 ， 而且比成人更易出汗 ， 在夏季 ， 嘩啦啦的汗液直接帶走寶貴的鋅元素 ， 光食補怕是趕不上流失的速度 ， 所以除了食補 ， 還得直接補充鋅！要是你也吃不下飯 ， 和寶貝兒一起來補吧 。

剛剛過完一個疾病多發的春季 ， 腹瀉感冒更是消耗了寶寶大量的儲備鋅 ， 夏季對鋅的需求量增大 ， 此時不補更待何時呢？

除了食欲下降 ， 寶寶缺鋅還會導致免疫力下降 ， 夏季這么熱 ， 吹吹空調 ， 感冒了；戶外活動活動 ， 中暑了；吃口雪糕 ， 腹瀉了 。 寶寶的夏天咋能這么“難過”？缺乏的鋅要補起來 。


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補鋅有訣竅：

1、缺鋅嚴重的寶寶 ， 最好單獨補 ， 不要和鐵同補 ， 因為鐵會搶奪鋅的吸收通道 ， 一起補 ， 就白補了 ， 最好早晚分開進行（缺鐵性貧血的寶寶 ， 一定得鐵鋅同補 ， 避免缺鋅） 。

2、飯后不要立即補鋅 ， 主食中的植酸也會影響寶寶的吸收 ， 補鋅期間可以攝入一些發酵過的主食 ， 如饅頭 ， 面包等 ， 因為發酵會破壞植酸 。

3、鋅和益生菌可同補 ， 不僅可以維持腸道健康 ， 還能幫助營養素的吸收 。

要是你的寶寶食欲恢復了 ， 請給他補充含鋅豐富的食物 ， 如魚肉、蝦、牡蠣、蛋黃、動物內臟、各類堅果粉、瘦肉、白蘿卜、白菜、蘋果等 。 食物顆粒大小根據寶寶月齡安排 。