十月懷胎一朝分娩的過程 ， 對新媽媽的身體消耗是十分巨大的 ， 因此在產后需要好好的調養 ， 并適當進補 ， 才能讓新媽媽的身體盡快恢復 。 這個調養恢復的過程 ， 也就大家所熟知的“坐月子” 。

----產后正確進補 ， 身體才能盡快恢復//---- http:// //

但在產后的月子里進補固然重要 ， 但一定要通過正確的方法來進補 ， 如果不管不顧的盲目進補 ， 甚至可能會導致新媽媽的身體恢復速度變慢哦 。 那么在產后該怎么正確進補 ， 才能讓新媽媽的身體盡快恢復呢？其實并沒有大家想象的那么復雜 ， 只要記住“排、調、補、養”這四個字就可以了 。

產后第一周：排

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在剛生完寶寶的第一周里 ， 是排出惡露和傷口復原的關鍵階段 ， 因此在這個階段不宜盲目進補 。 應該以易消化吸收的流質或軟質食物為主 ， 比如粥、比較軟的米飯、清淡的湯水等 ， 不要吃過多的油膩之物 ， 也不要著急喝生化湯、催乳湯等 ， 讓身體有個逐漸恢復適應的過程 ， 促進惡露盡快排出 。

產后第二周：調

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