這件小事不注意，孩子患癌的幾率會翻倍！話說回來

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文 | 米粒媽（公眾號米粒媽愛分享）

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夏天是真的到了，大街上放眼望去全是穿著裙子的小姐姐。

不過天也是真的熱，最近北京的氣溫都往30℃+蹭蹭往上升，米粒小朋友放學一回家就抱怨說：“媽媽，我都烤得外焦里嫩了。 ”

呃……雖然過于夸張，但夏天一到，紫外線是越來越強了。前幾天，畢業于哈佛醫學院，目前在南非生活的閨蜜，還特意發來消息提醒我，一定一定要注意防曬。

自己仍在過冬的閨蜜，還能如此惦記著酷暑中的米粒媽，實在是太感動了。

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話說回來，夏天防曬必須是頭等大事，尤其是咱們孩子，抵御紫外線的能力還很弱，照射在兒童身上的紫外線量，比成人多三倍！很容易被曬傷。

之前美國俄克拉荷馬州的兩個小朋友，就因為參加日托班的時候沒做好防曬措施，結果被嚴重曬傷，醫生醫生確診為2-3級燒傷。

從孩子媽媽在facebook上發的照片可以看到，曬傷的地方出現大大的水泡，可見有多嚴重。

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但依然有不少家長在寶寶防曬這個問題上，相當的佛系。

防曬？不需要，寶寶曬成小麥色，多健康呀。

墨鏡？沒必要。

防曬霜？不能用，化學成分太多。

……

還有一些頗為自信的爸媽，反正自己家孩子白，曬一下能咋滴，不就是變黑點么，過了夏天依然是個白皮星人。

Emm ，寶寶防曬沒做好，可不僅僅是曬黑那么簡單，防曬=防癌。

米粒媽查閱了不少美國兒科學會的資料，很多研究結果都顯示，兒童過度暴露在陽光之下，會使黑色素沉淀，形成雀斑，同時大大增加了患皮膚癌的風險。

法國《費加羅報》曾發過一篇文章，證明3歲前曬傷一次，成年后皮膚癌發生的風險就會翻倍。

這絕對不是在嚇唬大家。

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據相關統計，我國每年大約有80000例皮膚癌患者被確診，其中70%的癌癥患者，就是因為過度曝曬在陽光下才患病。

小時候不注意防曬，帶來的可能就是永久性的傷害。

曬傷這么可怕，那怎樣才能最大程度的防止寶寶夏季曬傷呢？

米粒媽在防曬上做了不少功課，加上畢業于哈佛醫學院的學霸閨蜜科普，也算是個防曬小達人了。

為了避免大家在寶寶防曬上走錯路，米粒媽給大家分享一些經驗。

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能不出門就在室內待著

要避免曬傷，首先當然是躲。尤其是在大夏天，陽光格外強烈，能不出門就盡量在家待著吧。

每天上午10：00到下午4：00是紫外線最強的時候，夏天指數更高，在這個時間段內最好不要進行戶外活動，避免孩子暴露在太陽下。

早上9點前和下午4點后，陽光相對比較溫和，這個時候戶外活動最好。

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很多天氣軟件都有寫明紫外線指數，大家也可以下載一個可以查看紫外線指數的APP ，像理膚泉出的UVA Risk就非常實用，可以定位所在的城市，實時監測。

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實在躲不了，最重要的是做好遮蔽

外面太陽那么毒，那怎么辦，難道就必須一直待在室內外嗎？

當然沒必要！控制戶外活動的時間，做好防曬。遮陽帽戴起來！防曬衣穿起來！防曬霜擦起來！

米粒媽一家出門基本上是“全副武裝” ，防曬霜、防曬衣、防曬帽、墨鏡、冰袖一個都不少。

防曬衣

穿防曬衣是阻隔紫外線的一個有效措施，不過有些穿上又悶又熱，尤其是天氣比較熱的大夏天，孩子很容易捂出痱子。

有次米粒就是穿了件不透氣的防曬服，一天之內背上就捂出了痱子，又痛又癢，把他折騰得不行。

所以大家最好選擇輕薄透氣的防曬衣。如果要穿長衣、長褲的話，也最好是寬松、涼爽一點的衣服。

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防曬帽

美國兒科學會建議：“防曬帽帽檐至少要3英寸（約為7.62厘米），最好能遮擋臉部、耳朵和脖子后面。 ”

注意不要選擇棒球帽哦，這種帽型無法擋住孩子的脖子和后肩。可以選一些面料輕薄的寬邊遮陽帽既能反射陽光，還能遮光護眼。

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太陽鏡

之前在網上看到有人宣傳說一定不要給孩子戴太陽眼鏡防曬，會影響孩子視力。

其實這是完全錯誤的，太陽鏡屬于平光鏡，對視力沒有任何影響，但一定要買正規合格的，有些不合格的太陽鏡帶有度數，會對孩子視力造成影響。

而紫外線對眼睛的傷害非常大，尤其是寶寶眼睛發育還沒有完善，在紫外線強烈的室外活動，會出現結膜炎、角膜炎等眼部疾病，之后還會發展成弱視、白內障。

世界衛生組織曾發文，指出全世界大約有1800萬人因白內障而失明，其中有5%是由紫外線輻射造成的。

戴太陽鏡能對眼睛起到很好的保護作用，防止強光直接刺激眼球，阻擋紫外線對視網膜的損害。

親愛的們，陽光暴烈的時候，一定要給孩子佩戴經過安全檢驗的兒童太陽鏡！

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冰袖

夏天手臂最容易暴露在太陽底下，沒做好防護措施，不多久就會被曬黑、曬傷。這時冰袖就是一個很好的選擇，清涼透氣，孩子戴起來也很舒服。

不過大家在選擇冰袖的時候，一定要注意材質和紫外線防護系數，這非常關鍵！

有些“三無”的冰袖，不僅不具備防曬功能，而且透氣性差，天氣暴曬的時候戴著，反而會越來越熱，對皮膚造成傷害。

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防曬霜涂起來

防曬霜是米粒媽一年四季必備的神器，也算是積累了不少經驗，先給大家科普一下。

UVB、UVA、SPF、PA是防曬霜說明書里出現頻率最高的四個詞，很多媽媽都分不清。

其實UVA和UVB是紫外線的兩種類別， UVA是指長波紫外線，它穿透力很強，能深入真皮一下的組織，破壞膠原蛋白，導致皮膚被曬黑，是誘發皮膚癌的罪魁禍首。

UVB則是短波紫外線，它可以在短時間內把皮膚曬紅、曬傷。

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SPF是產品防護UVB的能力， PA則是防護PUA的能力。

很多人可能以為防曬指數越高，效果越好，其實這是錯誤的。

Food and Drug Administration（美國食物與藥物管理局）表示， SPF50就能阻止99%的UVB 。也就是說，超過SPF50的防曬霜的作用跟SPF50的相差無幾。

而且防曬指數也就是SPF越高，化學防曬劑添加的也就越多，對皮膚刺激越大。

一般來說， SPF30就能抵擋96%的紫外線， PA則至少需要兩個+ ，三個+效果更好。

建議大家給寶寶選擇SPF30PA+++的廣譜防曬霜。

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除此之外，選擇防曬霜，還有這些雷區不能踩：

1、防水效果差的，果斷拋棄。孩子新陳代謝比大人快，容易出汗。防水性能好的產品更能保證防曬霜的效果。

2、含有維生素A棕櫚酸酯和二苯甲酮的防曬霜，都不要選。在陽光下，維生素A棕櫚酸酯會加速皮膚腫瘤和病變。二苯甲酮則容易引起過敏。

親愛的們，為了孩子的健康，咱可得練出一雙火眼金睛啊！

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那么如何正確使用防曬霜呢？

1、大范圍涂抹之前，先在耳后、手腕涂一丟丟，做皮膚測試。不確定孩子對哪種成分過敏之前，確定沒有紅腫、痛癢等情況再使用。

2、防曬霜需要一定時間吸收，所以最好在出門前半小時給孩子涂抹，出門再抹起不到保護作用。

3、長時間呆在戶外，記得補涂，最好每隔2個小時就要補涂一次。

4、兒童防曬霜也是需要卸掉的。洗澡能有效清除皮膚上殘留的化學成分，用了防曬霜之后，記得在睡前給寶寶洗個澡。

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更多關于兒童使用防曬霜的信息，大家也可以登陸美國兒科學會ＨealthChildren.org的網站，搜索“Sun Safety” ，查詢有關防曬霜成分、UVB、UVA等知識。

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這些防曬誤區要注意

1、只有夏天需要防曬？

防曬是一年四季的事情，別以為沒有太陽的天氣，例如陰天、有霧就是安全的。其實不然，紫外線可不管晴天陰天，它無孔不入，無處不在。

尤其是UVA ，它一年四季都上班，玻璃、云層啥都不能阻擋它，即便是陰雨天，依然能達到晴天95%的量。

以為外面太陽沒那么毒就放任孩子在外面玩，這個想法有點too young too simple了。

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2、游泳、在海邊玩不需要防曬？

由于水的折射作用，在海中不僅難逃紫外線的照射，而且強度還會增加。

游泳前20-30分鐘就要開始涂抹防曬產品。因為游泳是全身暴露在陽光下，所以全身都需要涂抹，最好選擇防水的防曬霜。

陰天游泳也要防曬。在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，所以在任何情況下，防曬都一定要做齊全。

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游完泳后還應該快速擦干身體，因為水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，否則肌膚受紫外線傷害的機會也會大大加強的。

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曬傷怎么處理？

輕度曬傷癥狀：局部皮膚變紅，鼻尖、額頭、雙頰等部位可能會有輕度脫皮現象。

出現這些癥狀，需要及時把孩子帶到隱蔽處，避免再接受陽光直射。用毛巾冷水冷敷，每次10-15分鐘，一天可以3-4次。

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回到家給孩子洗一個涼水澡，不要用肥皂、沐浴露避免刺激。還可以在曬傷地方涂抹蘆薈膠或者其他低敏感性的保濕產品。

重度曬傷癥狀：皮膚出現水皰，甚至出現發燒，發冷，惡心，嘔吐的癥狀，這時一定不要猶豫，立馬送孩子去醫院，切記水皰千萬不要挑破，處理不當很容易導致感染。

米粒媽特別叨嘮一句，有些曬傷是看不出來的。有時沒做好防曬工作，帶孩子進行戶外活動，回家發現孩子沒什么明顯的曬傷反應，誤以為沒什么事。

其實這是錯誤的，像皮膚發燙、頭昏等，出現這些癥狀也是曬傷的表現，需要特別要注意。

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防曬產品推薦

不知道大家有沒有像我一樣有選擇困難癥的，每次看到一堆防曬產品評測頭都大了，不如直接告訴我選哪個，就是喜歡這么簡單粗暴的方式。

米粒媽這次也給大家推薦一些我用過比較好用的產品：

1、Thinkbaby 寶寶防曬霜

Thinkbaby防曬是米粒媽自用多年的心頭好，它是美國皮膚科專家推薦，美國EWG多年安全評分最高的兒童防曬霜，毫不夸張的說，是最適合孩子的防曬產品。

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這款防曬霜在美亞上銷量也是第一，在美國每3個寶貝，就有2個使用Thinkbaby 。

而且它有股淡淡的橙子奶糖味兒，我跟米粒都很喜歡這個味道

2、光波美膚親子防曬衣

我們家防曬衣沒少買，不過心頭愛還是光波的親子防曬衣，我和米粒一人一件，回頭率超高，有次在街上還有媽媽問我在哪買的。

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這個防曬衣也得到了德國魯道夫的防曬認證， UPF50+ ，能夠阻隔99%的紫外線，而且布料也很輕薄透氣，穿起來一點也不悶熱。

3、加拿大Oribigo防曬帽

Oribigo防曬帽子特別可愛，我去年給米粒和閨蜜的孩子各買了一個，每次我倆一塊出去溜娃，米粒和Elsa一人頂著一只小小的漁夫帽簡直萌出新高度了。

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而且是透氣孔設計，完全不悶汗，防曬效果也特別好， UPF50+ ，還能防小雨，特別適合戴著進行戶外活動。

最用心的地方在于，有很多抽繩設計，防勒扣、頭圍調節扣、防風繩調節扣，都可以自由調節。

4、韓國Let'diet防曬冰袖

韓國Let'diet防曬冰袖也是我自用很多年的防曬法寶，不像很多冰袖戴上都很緊繃，這款手感非常柔軟。戴上之后瞬間降溫， 50倍防曬。

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防曬霜持續時間段，戴上冰袖就不怕曬傷了，想怎么玩就怎么玩。

美膚親防曬衣光波美膚親子防曬衣

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為了防止曬傷，澳大利亞腫瘤協會提出了非常科學的5S防曬法。所謂的5S防曬法，就是Slap遮陽帽+Slip長袖衣褲+Slide太陽鏡+Seek遮陽處+Slop防曬霜。

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也就是說僅僅涂抹防曬霜是沒有用的，還要和防曬衣、防曬帽、太陽眼鏡、冰袖等搭配使用，才能實現全方位防曬。

最近的太陽真的是變得尤為毒辣，大家一定要科學的給寶寶防曬，當然，我們自己的防曬也不能疏忽，防曬的目的不僅僅是避免曬黑，重要的是遠離光老化和皮膚癌！

防曬這件事，一定不能偷懶。

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端午節又快到了，大家帶孩子出去玩一定要注意防曬。最后，米粒媽希望大家把這篇文章分享到朋友圈或者家長群，讓更多爸媽看到防曬的重要性。

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作者簡介：@米粒媽愛分享（點擊關注哦），美國海歸、原500強高管麻麻一枚，專注于0-3歲寶貝的科學養育、英文和數學啟蒙，以及全世界的新奇好物推薦，歡迎關注！（3-10歲寶媽請關注：@米粒媽頻道）

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