女性因特殊的生理構造 ， 會有氣血不足的情況 ， 尤其是生育過的女性 。 小編好多朋友在生育后 ， 常跟小編說經常腰酸背痛 ， 沒力氣 ， 肚子鼓得就像沒生一樣 ， 肚皮也變得松松垮垮 。 小編經過問詢營養師大喬得知 ， 這些都是因為氣血不足引起的 ， 因為女性從懷孕到生產需要耗費大量的氣血 ， 所以女性在平時的生活中一定要注意補氣血 。 但是營養師大喬建議大家 ， 補氣血時不可用力過猛 ， 否則身體不但不能有效地把食物轉化為氣血 ， 反而還會越吃越胖 。 今天小編給大家分享一道冬瓜藜麥粥 ， 每周吃2兩碗這 ， 成本不到十元 ， 40歲也不顯老 。

冬瓜藜麥粥

----女人氣血差 ， 每周吃2兩碗這 ， 成本不到十元 ， 40歲也不顯老//---- http:// //

By 六六輔食記

配料：

牛肉 適量、卷心菜 適量、冬瓜 適量、大米 適量、藜麥 適量、無 適量

烹飪步驟：

1.藜麥浸泡1小時 。

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2.冬瓜去皮去切片 。

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3.冬瓜包菜 ， 焯水5分鐘 。

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