產后媽媽最在意的問題除了坐月子或乳汁太少 ， 還有就是如何瘦下來 。 中醫師提醒 ， 媽媽們別急著節食減肥 ， 應從飲食規劃做起 ， 利用四周的時間 ， 先把體質調整好 ， 就能健康瘦下來 。

----產后半年是減肥的最佳黃金期 ， 2種產后最適合消水腫的方法//---- http:// //

常在診間遇到剛生完小孩的媽媽來做產后調理 ， 其中有一項是十個媽媽里面有十個媽媽都會在意的問題 ， 那就是恢復產前的體重 。 但產后不要馬上節食減肥 ， 先從飲食規劃開始做起 ， 建議產后第一周以利水消腫為主 ， 第二周是強筋健骨 ， 第三周則以補血補氣為原則 ， 第四周則是固腎益精 。

大約在產后六周后 ， 就可以根據自己的身體狀況和體質來考慮減重計劃 ， 通常在產后六個月內是控制體重的最佳黃金期！

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