提示您本文原始標題是：孕期孕吐嚴重 學會5招讓孕媽不再難受

孕吐的情況雖然并不是每一個孕婦都有 ， 但是一旦孕吐必定會給孕婦的孕期生活造成影響 ， 如果孕吐的情況嚴重甚至會影響到胎兒的正常發育 。 那有什么方法能解決孕婦孕吐嚴重的情況嗎？自然是有的 ， 今天小編就向大家介紹5種緩解孕吐的方式：

---- 孕期孕吐嚴重 學會5招讓孕媽不再難受 //---- http:// //

1、避開令你惡心的氣味

有妊娠反應的孕媽媽對氣味的敏感度不同 ， 有的討厭聞到用了過多食用油的菜味 ， 有的不愛浴室內各種沐浴露、潤體乳的味道 ， 盡管這些護膚品都是曾經自己挑選的 ， 有的甚至聞到已經習慣的老公的汗味都狂嘔 ， 令準爸爸也覺得對她很抱歉 ， 無所適從 。 對于以上種種 ， 孕媽媽能做的 ， 只有盡量避開這些氣味 ， 并與家人溝通 ， 希望大家一起幫你營造舒適的孕早期緩解 ， 令你的妊娠反應減到最輕 。

2、少食多餐少食多餐

可以幫助孕媽媽維持血糖的平衡 ， 又不會因為過飽導致胃部不適 ， 建議孕媽媽一日5~6餐 ， 盡量選擇令自己舒服的食物 ， 每餐的飽足度自己把控 ， 切不可因為擔心無法給寶寶提供營養而硬吃 ， 這樣反而加重孕吐 。 而這種良好的飲食習慣 ， 其實可以貫穿整個孕期 。

3、選擇易消化食物

避免難以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒涼食物 。

不少流質食物 ， 例如酸奶、素湯類、水果等 ， 都是易消化 ， 營養成分亦高的 ， 另外 ， 碳水化合物作為主食 ， 你可以選擇面食類 ， 例如全麥面、小麥面饅頭、蕎麥面等 ， 對中和胃酸有益 ， 熱量和血糖也足夠 。

4、備一些蘇打餅干、檸檬味食物

加入小蘇打成分的餅干 ， 有減少胃酸對胃粘膜刺激的作用 ， 孕媽媽可以選擇食用油和添加劑少一些的正規品牌購買 ， 饑餓或者胃部不適時 ， 吃上一兩塊 。 檸檬的清新酸甜 ， 也能令孕媽媽感覺好受些 ， 孕媽媽可以常備一些檸檬味的小零食在身邊 。

5、準備小零食 ， 空腹時吃

晨吐一般來說 ， 孕吐反應最嚴重的時候是在清晨空腹時 ， 饑餓會令胃酸充滿胃腔 ， 建議在床頭放置一些你喜歡的小零食 ， 在剛起床時就吃 ， 會令你的胃感覺好受些 。 如果避免不了晨吐 ， 在你吐完漱口時 ， 選擇檸檬或者薄荷、綠茶味道的牙膏或者漱口水 ， 會令你感覺口腔舒服 ， 頭腦清醒些 。

雖然很多的孕婦在孕期都會出現孕吐的情況 ， 但是如果大家置之不理勢必會給孕婦的健康造成影響 ， 會傷害到胎兒的生長與發育 。 因此在孕吐嚴重的情況下 ， 大家一定要及時的采取措施應對 。 上面已經向大家介紹了5種緩解孕吐的方式 ， 希望能給廣大孕婦朋友帶去幫助 。

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