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小王的寶寶最近剛剛添加輔食 ， 結(jié)果還沒吃幾天便秘了！生活中 ， 不管是大人還是孩子 ， 如果便秘了 ， 大家首先想到的是吃點(diǎn)香蕉 。 香蕉真的能緩解便秘嗎？小編帶你來探尋下這其中的門道 。

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香蕉到底能不能緩解便秘？

許多人認(rèn)為 ， 香蕉中的膳食纖維能刺激腸胃蠕動(dòng) ， 因此有利于緩解便秘 。 事實(shí)上 ， 100克香蕉中膳食纖維含量有1.2g ， 100克火龍果中膳食纖維含量為2g ， 100克梨中膳食纖維含量為3.0g 。

由此可見 ， 香蕉膳食纖維并不算高 ， 明顯低于梨、火龍果中的膳食纖維含量 。 另外 ， 沒有熟透的香蕉中含有較多的鞣酸 ， 吃時(shí)會(huì)有一種澀澀的感覺 ， 對(duì)消化道有收斂的作用 ， 抑制腸胃蠕動(dòng) 。 如果我們吃了大量沒有熟透的香蕉 ， 不僅起不到通便作用 ， 還有可能適得其反 。

家里寶寶便秘了怎么辦？

01飲食調(diào)整

媽媽們可在孩子的飲食中適當(dāng)增加一些五谷雜糧 ， 如薯類、玉米、大麥等 。 蘋果、梨、火龍果、香菇、地瓜、玉米等也要多吃 ， 讓寶寶多喝白開水 。

02按時(shí)排便

每天給寶寶養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣 ， 飯后讓寶寶坐在小馬桶上 ， 因進(jìn)食后腸蠕動(dòng)加快 ， 常會(huì)出現(xiàn)便意 ， 讓孩子建立起大便的條件反射 ， 每天1-2次 。

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03適當(dāng)按摩

媽媽溫?zé)犭p手圍繞寶寶臍部順時(shí)針輕輕按揉 ， 順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩3-5分鐘 ， 力法以輕柔為主 ， 幫助寶寶促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 。

04調(diào)節(jié)胃腸

日常生活中媽媽們要增強(qiáng)寶寶胃腸道功能 ， 調(diào)節(jié)腸道菌群 ， 促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 。 適當(dāng)服用益生菌飲品 ， 為寶寶健康打基礎(chǔ) 。

05及時(shí)就醫(yī)

一旦寶寶便秘嚴(yán)重 ， 一定要及時(shí)看醫(yī)生 。 服用任何藥物都應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用 。 家長(zhǎng)們尤其注意切忌給寶寶濫用藥 。

06科學(xué)輔食

對(duì)于輔食期的寶寶來說 ， 爸媽們根據(jù)寶寶月齡和咀嚼能力制作和搭配適合的輔食 。

以鐵強(qiáng)化米粉為主 ， 逐漸增加菜泥、果泥、蛋黃、肉泥等 。

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