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原創 寶寶適合吃什么魚？這三種魚可以常給小孩子吃，有助于開發智力

提示您本文原始標題是：寶寶適合吃什么魚？這三種魚可以常給小孩子吃 ， 有助于開發智力

文|準媽媽說

魚類富含大量蛋白質 ， 對于正處于生長發育旺盛周期的小朋友來說 ， 是最佳的補充蛋白質的理想食材 。 很多家長都愿意下廚給小家伙們做各種魚來吃 。 但并不是所有的魚類 ， 都適合小朋友吃 。 處于不同生長周期的孩子 ， 適合吃的魚也是不同的 。


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那么哪些魚類適合小孩子吃 ， 哪些魚類又不適合小孩子吃呢？

不適合孩子吃的魚

湖魚以及人工養殖的魚 ， 由于生長環境可能存在污染 ， 所以魚肚子會留有一些工業殘渣 。 我們都聽說過 ， 有些魚撈起來之后 ， 拋開肚子就能見到塑料袋 ， 這就是處于生物鏈較高層級的魚類 ， 在養殖和天然環境下 ， 攝入了工業殘渣在體內 。 這樣的魚 ， 不只是不適合孩子吃 ， 就連大人也少吃為妙 。


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日常生活中 ， 我們常見的魚類中 ， 金槍魚和羅非魚的體內富含汞元素 ， 大量食用會對孩子骨骼、大腦發育產生不好的影響 ， 不建議給孩子吃 。

而且湖魚和人工養殖的魚 ， 一般魚刺都會比較多 ， 沒有耐心給孩子挑刺的家長 ， 還是不要給孩子做這種魚吃了 。

哪些魚適合給小孩子吃

海魚 ， 對比湖魚來說 ， 不僅蛋白質含量更高 ， 而且由于生長在海里 ， 海魚體內會富含更多的DHA ， 這種物質對于嬰幼兒的智力發育有很大好處 。 海魚中 ， 富含的維生素A和D ， 以及各種微量元素 ， 也要比湖魚和養殖魚多很多 。


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而且一般海魚的魚刺 ， 都會比較有規律、整齊 ， 不像湖魚的腹部和肋部有很多小刺 ， 小孩子一不小心就很容易卡到喉嚨 。

像是銀魚、鱈魚、鯧魚、三文魚等 ， 都是很適合小朋友吃的 。

當然 ， 如果是干凈湖魚 ， 可以選擇鱸魚、鯽魚、胖頭魚的魚腹給孩子吃 ， 魚腹部位一般魚刺比較少 。