一天三頓飯 ， 早中午 ， 相對來說早餐是最重要的 ， 尤其是對孩子而言 ， 早餐不僅承擔了一上午活動需要的能量 ， 還要給身體發育提高營養 。 但是現在很多家長早上時間緊 ， 早餐應付了事 ， 晚上卻“大魚大肉”的十分豐盛 ， 給孩子的發育和健康造成很大的危害 。

----醫生忠告：5種早餐少給孩子吃 ， 積食還傷脾 ， 家長卻經常給孩子買//---- http:// //

有一句話：“早上吃得皇黃帝 ， 中午吃的想平民 ， 晚上吃的像乞丐” ， 早餐應該衛生、營養、多樣化 ， 一定不能本末倒置 。 下面3種早餐 ， 就不要給孩子吃 ， 積食還傷脾 。

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1、早上少喝果汁、飲料

一頓完整的早餐 ， 自然要包括主食和飲品 ， 很多家長嫌煮粥麻煩 ， 浪費時間 ， 喜歡早上給孩子直接來一杯果汁或者乳飲料 ， 來補充營養 。 但是忽略了很重要的因素 ， 這些飲料并不能跟純牛奶相提并論 ， 無法給身體提供蛋白質等營養素 ， 果汁中的維生素也在榨取過程中大打折扣 ， 相反 ， 里面添加的色素、調味劑等 ， 卻給脾胃帶來負擔 ， 雖然口感好 ， 但不適合長期喝 。

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