孕期準媽媽生吃水果忌不削皮不宜喝鮮榨果汁
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孕期不建議準媽媽喝鮮榨果汁 ， 如今越來越多的家庭購置了榨汁機 ， 覺得喝新鮮的水果汁既美味又方便 。 但小編提醒各位孕媽媽 ， 除了牙口不好的人外 ， 水果最好不要榨汁喝 ， 直接食用更營養 。 因為喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取 。 而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效 ， 還能有效地刺激腸胃蠕動 ， 促進排便 。 此外 ， 直接食用水果容易產生飽腹感 ， 喝果汁則會不知不覺攝取過多熱量和糖分 。
此外 ， 現在要很多人認為“洋水果”更安全 ， 其實我國的水果質量安全機制比較健全 ， 絕大多數水果在外觀、內在品質、新鮮度及口味和營養上 ， 不比洋水果差 ， 而且洋水果遠渡重洋 ， 在保鮮和存儲上勢必要使用更多的保鮮劑和防腐劑 ， 營養價值也會大打折扣 。
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