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月子期間，媽媽在這4件事上要多下功夫，子宮恢復(fù)會(huì)更好

懷孕期間 ， 胎兒的不斷增大撐大了媽媽的子宮 ， 生完孩子后 ， 子宮需要一定時(shí)間恢復(fù) ， 而坐月子就是女性子宮恢復(fù)的重要時(shí)期 。 如果月子坐的不好 ， 子宮就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題 ， 對(duì)媽媽的身體健康有很大影響 。 月子期間 ， 媽媽要在這4件事情上多勤快 ， 能讓子宮恢復(fù)更好 。


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多運(yùn)動(dòng)

很多媽媽覺(jué)得生孩子消耗了自身很大的體力和精力 ， 所以月子期間要躺在床上好好休息 ， 這種想法是不正確的 。 所謂坐月子 ， 可不是真的就是讓媽媽坐在那一動(dòng)不動(dòng) ， 這樣對(duì)身體的恢復(fù)反而沒(méi)有一點(diǎn)幫助 。 產(chǎn)后多運(yùn)動(dòng) ， 能夠促進(jìn)體內(nèi)惡露的排出 ， 從而讓子宮更好的收縮 ， 對(duì)身體的恢復(fù)有很大的幫助 。 不過(guò)即便是在家里運(yùn)動(dòng) ， 媽媽也要注意保暖 ， 建議媽媽可以準(zhǔn)備一套產(chǎn)后專(zhuān)用家居服 ， 不僅穿上保暖 ， 而且側(cè)面設(shè)計(jì)的縫隙還方便媽媽喂奶 。


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多哺乳

產(chǎn)后 ， 對(duì)于母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō) ， 一定要勤哺乳 。 寶寶吮吸過(guò)程中 ， 媽媽體內(nèi)分泌的催乳素能夠刺激子宮 ， 從而讓因懷孕擴(kuò)大的子宮能夠更好地恢復(fù)到孕前大小 ， 對(duì)于媽媽的身體恢復(fù)很有幫助 。 所以媽媽若不存在不允許哺乳的原因 ， 在產(chǎn)后一定要進(jìn)行母乳喂養(yǎng) ， 對(duì)母子都好 。


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多通風(fēng)