提示您本文原始標題是：孩子身高別體重值家長做兒保時要注意看，如果孩子肥胖就要注意這幾點

上次在一個地方做講座，有一位媽媽問我，她小孩比其他同年齡的孩子要胖，正常嗎？我先給她看看這個數據。

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孩子在正常范圍內那就不算胖。

或者去做兒保時醫生說孩子的體重上等，但是身高也是上等那說明孩子體重增長的速度和身高增長的速度都是比較快的。

打個比方，我和姚明一樣30多歲，但是我的體重和姚明的體重那是沒得比的。所以要看孩子是不是比較肥的時候還是看一下孩子和身長是不是比較長，而身長別體重也是有數據的。

男孩子的身高（長）別體重的數據如下：

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女孩子的會少一點點。

意思就是：孩子如果有只有一歲半但是有二歲的身長了，那么孩子也應該要有二歲的體重，而不是還停留在一歲半的體重。

所以孩子的體重不僅僅看年齡還要看孩子的身長。

如果孩子去做兒保時孩子說孩子超重或者是肥胖了那確實要注意了。

1、如果孩子還小六個月，純母乳喂養

建議母乳媽媽要注意少吃一些高脂肪的食物，比如說堅果類，肥肉類，動物皮，雞湯上面的油，這些都不建議吃太多。甚至減少肉類的攝入，多吃蔬菜。

當然純母乳喂養的孩子大多會在斷母乳后身長長長了，但是體重卻沒有太大的變化，以后會慢慢恢復正常。

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2、孩子吃輔食和奶粉

一般一歲前的孩子每天800毫升左右的奶，輔食每天2到3頓。營養均衡。

如果說孩子奶粉喝得太多，或者是輔食也吃得很多就要注意了，孩子可能是熱量超標了。

建議多吃蔬菜，特別是一般膳食纖維比較高的芹菜和木耳等，還是就是吃飯時每周四次左右放些燕麥或者蕎麥在大米中，減少孩子熱量的攝入。

給孩子選奶粉時可以選熱量比較低的。

食物也是以蔬菜為主，吃肉主要吃瘦肉不吃肥肉，堅果類食物一天不超過十克。

喝奶建議可以喝低脂牛奶。

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大多數零食都是高糖高脂肪的，一瓶飲料就是一碗飯的熱量，一顆糖的熱量也是不少，所以看孩子太重了，家里的零食就要收好了。

孩子一歲后每天2-3小時候的戶外運動時候，讓孩子和小朋友一起玩，讓孩子把體內的脂肪轉為能量消耗掉。

孩子在五歲前如果過于肥胖可能會影響孩子一輩子的體形，因為五歲前長的都是脂肪細胞的個數。為了孩子以后幾十年的健康，家長還是注意防止孩子過于肥胖。

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