提示您本文原始標題是：分娩結束后馬上就要大補特補？產后護理這樣做才對！

由于分娩過程中 ， 孕媽的體力和身體熱量的消耗很大 ， 會產生無力感 ， 所以在產中或產后就會感覺到饑餓 。 那么生完孩子馬上吃東西有利于恢復嗎？

生完孩子馬上吃東西是不利于恢復的 ， 對于順產的媽媽 ， 可以在產后兩個小時左右 ， 喝一些小米湯 ， 對于剖腹產的媽媽 ， 需要通氣后再開始吃東西 ， 這樣才有助于身體的恢復 。 之后的月子期也正是調養身體的好時機 ， 但是不能因此而進行大補 ， 會造成身體的負擔 ， 無法被吸收 。 那月子期應該注意什么？寶媽們可要看好了！

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1、補充蛋白質

有些寶媽月子期就一個字“補”！想要補血補氣和增加母乳 。 其實 ， 這種做法并對身體恢復沒有好處 ， 還會造成負擔 。 想要調理身體 ， 補沒有錯 ， 但要適度也要講究方法 。 寶媽可以慢慢在食物中加一些牛奶或雞蛋 ， 補充身體蛋白質、氨基酸等等 ， 對身體的恢復有很大的幫助哦！

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2、補充維生素

孕媽在孕期身體內部激素水平發生了變化 ， 所以產后一定要注意調理 ， 孕媽可以使用一些胡蘿卜或者堅果類的食物 ， 其富含高品質蛋白 ， 還有大量的抗氧化劑——維生素E ， 而且在月子期食用堅果可以幫助孕媽增強免疫力 ， 讓胸部更富有彈性哦！

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3、注意情緒調理

很多寶媽在生產之后會出現情緒低落的情況 ， 或者有抑郁傾向 ， 這是因為寶寶離開了身體 ， 寶媽感覺不適應 ， 缺乏安全感 ， 還有可能寶媽在分娩時 ， 身體過度勞累 ， 導致精神有些衰弱 。 寶媽可以準備一些玫瑰花茶 ， 它具有舒緩神經 ， 放松心神的作用 ， 對于情緒的調節有很好的效果 。

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4、恢復身材

產后媽媽需要補充熱量 ， 吃東西可能會加重負擔 ， 所以在產后佩戴束縛帶可以幫助寶媽加快恢復身材 ， 而且還能避免子宮內臟下垂 ， 所以寶媽最好在分娩后兩三天開始佩戴 ， 如果是剖腹產 ， 一個星期以后佩戴更好 。 但是不要全天佩戴哦 ， 通常在飯后排便后佩戴就可 ， 也不要勒得太緊哦 ， 會適得其反的 。

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