文 | 幸孕姐

有的父母反映孩子一夜要醒n次 ， 睡個覺簡直像在打仗 ， 而有的父母則說孩子一覺到天亮 ， 并無異常 ， 真是惹得通宵鏖戰的父母羨慕不已 ， 那就一起來看看那些父母是用了哪些招數——

----別人家寶寶一覺睡到天亮 ， 你家娃為何夜晚愛哭鬧 ， 區別在這幾點上//---- http:// //

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一、減少白天睡眠時間

根據美國國家睡眠基金會《睡眠時長標準》中明確指出：0—3個月應睡14—17小時；4—11個月應睡12—15小時；1—2歲應睡11—14小時 。 由此可知小孩子一天大部分的時間都是在睡覺中度過 ， 然而這個睡覺時間分配就顯得尤為重要 ， 做好了孩子和父母都受益 ， 做錯了父母只能跟著孩子遭罪 。

研究表明：一天中有兩個時間段 ， 生長激素的分泌最為旺盛 ， 分別是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 ， 如果錯過這兩個時間段 ， 就等于錯過了孩子長高的黃金期 。 因此嬰幼兒晚上最好8點睡覺 ， 早上8點起床（晚上10—12小時均可 ， 但嬰幼兒最好保障12個小時） 。 其它根據標準多出來的時間可以根據孩子需求自行調整 。 切不可白天睡得一發不可收拾 ， 晚上反而睡不著 。

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