手殘黨必學(xué)菜譜之蘆筍百合
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百合養(yǎng)陰潤燥 ， 安心養(yǎng)神 ， 補脾健胃的功效 。 春天食用非常好 。
By 金媽輔食
用料
- 蘆筍 4根
- 新鮮百合 4個
- 玉米油 適量
- 鹽 適量
做法步驟
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1、蘆筍4根 ， 百合4顆 。
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2、蘆筍將厚的皮去掉 。
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3、切成小塊 。
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4、百合去掉黑色部分 ， 清洗干凈 。
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5、蘆筍焯水30秒左右 。
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6、過冷水 。 這樣能保持蘆筍的脆感 。
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7、熱鍋倒油 ， 先加入百合快速翻炒 。 然后倒入蘆筍快速翻炒幾下 ， 加鹽 ， 就可以了 。
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8、營養(yǎng)的蘆筍百合就好了 。 超簡單 ， 非常營養(yǎng)
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