----手殘黨必學菜譜之三文魚蔬菜條//---- http:// //

食譜名：三文魚蔬菜條 參考月齡：10個月以上 今天教媽媽們做一道三文魚蔬菜條 ， 蔬菜和肉肉攪在一起 ， 擠一擠 ， 煮一煮就好 ， 葷素搭配 ， 營養更均衡 。

By 寶寶輔食微課堂 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 三文魚 60克
• 娃娃菜 20克
• 中筋面粉 30克
• 熟鐵棍山藥 35克

做法步驟

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1、準備食材：三文魚60克 ， 娃娃菜20克 ， 中筋面粉30克 ， 熟鐵棍山藥35克 。

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2、起鍋燒水 ， 水開放入娃娃菜 ， 焯水3分鐘 。 ?蔬菜焯水后可以除去大部分草酸和殘余的農藥 。

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3、把娃娃菜菜梗斜切 ， 菜葉切碎 。 ?菜梗斜切可以切斷菜梗的粗纖維 ， 方便寶寶咀嚼與消化 。

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4、三文魚切成小塊 。

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5、三文魚、熟鐵棍山藥倒入輔食機 ， 擠入一點檸檬汁 ， 攪打細膩 。 ?檸檬汁可以去除三文魚的腥味哦~

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