最近有朋友問我一個問題：吃什么水果可以安胎 ， 怎么判斷寶寶喜歡吃？

現在女性懷孕后 ， 都非常講究營養健康 ， 在孕期吃水果的確是一件好事 ， 水果中營養豐富可以為孕婦補充很多營養 ， 口味非常甜美 ， 可以改善孕媽媽食欲不振的狀況 ， 讓孕媽媽感覺身體很舒服 。 吃水果 ， 在一定程度上也能起到安胎的作用 ， 但安胎絕對不是蛋蛋由水果左右的 。 我們在吃水果的時候 ， 寶寶也會有選擇 ， 用他自己的方式“表示”喜歡和不喜歡 ， 這一點說起來還真是神奇 。

----孕婦吃這些水果最舒服 ， 胎兒也“表示”喜歡 ， 看看你都吃過沒//---- http:// //

吃什么水果可以安胎

1、富含葉酸的水果

橙子、柚子、橘子、獼猴桃是含葉酸最多的水果 ， 葉酸對胎兒有至關重要的作用 。 葉酸可以預防神經管畸形 ， 防止脊柱裂、唇裂的外觀畸形的出現 。 另外在預防腦瘤、嬰兒白血病、自閉癥等疾病也有很好的預防作用 。 葉酸一般在孕前3個月和孕后3個月補充 ， 4個月后一般沒有再吃葉酸的 ， 但是為來寶寶的健康 ， 我們還要堅持從食物中獲取葉酸 ， 所以孕期要多吃橙子、柚子、橘子、獼猴桃等水果 。

但要注意不能吃過多柑橘類水果 ， 一天控制在300g以內 。

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