對于備孕的夫妻來說 ， 會特別關注怎么樣才能更有利于懷上健康的寶寶 。 很多夫妻在備孕期間都不會采取科學的方式備孕 ， 完全順其自然 ， 卻不知道科學備孕能夠更好的提高寶寶質量 。 因此 ， 正在備孕的夫妻學會科學備孕是很有必要的 。

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夫妻應該如何科學備孕？

深圳市人民醫院新生兒科主任醫師吳本清教授提醒 ， 要想科學備孕應該做到這幾點：做好婚前檢查和孕前咨詢 ， 最好是提前一年開始備孕 ， 在懷孕期間要遠離有害環境 ， 脫離有害環境至少要3個月以上才能夠考慮懷孕 。 備孕期間要遠離x光檢測 ， 要警惕藥物的使用 。 夫妻雙方應該保持生活有規律 ， 在日常生活中要做好以下幾點 ， 讓精子和卵子在最佳狀態下懷孕 。

一、堅持運動

運動可以提高身體免疫力 ， 從而提高精子和卵子的質量 ， 男女在備孕的時候要開始進行有規律的運動 ， 通過運動可促進身體新城代謝 ， 也能提高身體的免疫力 ， 從而幫助提高受精卵的質量 。

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