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寶寶積食、寶媽心急！推薦一種積食的克星食物，常吃健脾消積食！

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小孩子 ， 經(jīng)常會隔三差五的積食 。 有時候肚子脹不消化 ， 有時候胃口差不吃飯 。 說白了 ， 孩子積食大多都是吃多不消化造成的 。 你想想 ， 小孩子不懂饑飽 ， 喜歡吃就不住嘴 ， 一旦吃多了 ， 脾胃的消化能力承受不住了 ， 既沒辦法及時消化又不能盡快排出來 ， 自然就會堆積在腸胃里 ， 形成積食了 。


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那么 ， 怎么預(yù)防孩子積食呢？孩子積食了 ， 該怎么解決呢？

1、控制飲食

這一點雖然經(jīng)常說 ， 但是能做到的家長沒有幾個 ， 基本上都是擔(dān)心孩子吃不飽 ， 營養(yǎng)跟不上 ， 影響孩子發(fā)育 ， 習(xí)慣性的讓孩子多吃飯 。

其實 ， 現(xiàn)在的生活條件 ， 真的跟六七十年代不一樣了！吃飯不僅管夠 ， 飯菜也多種多樣 ， 根本不用擔(dān)心孩子營養(yǎng)不足！尤其是晚上 ， 一定不要讓孩子吃得飽飽的 。 孩子晚上運動量很少 ， 消化時間變長 ， 孩子吃太飽 ， 肚子肯定脹得不舒服 ， 不是難受的睡不著 ， 就是等孩子睡下了積食了！


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2、少吃零食

小孩子 ， 基本都喜歡吃零食 ， 像什么糖、巧克力、薯條、烤腸、方便面、炸串炸雞這類的零食 。 雖然 ， 家長也會控制 ， 但基本上都是每過一段時間 ， 為了犒勞下孩子 ， 就買一次來哄孩子 。

這些熱量高、不好消化的零食 ， 很容易引起孩子積滯生熱 ， 也就是常見的積食上火 。


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3、每天喝點黃棘末

黃棘末這種食物 ， 是積食的克星 ， 消食化機、健脾開胃的效果很好 。 黃棘末里面的成分 ， 想必家長們不陌生：雞內(nèi)金、山藥、山楂、沙棘、橘皮和大棗 ， 都是健脾消食的藥食同源的食物 。 平時 ， 用開水沖點或者煮粥放點給孩子喝 ， 預(yù)防、治療積食和脾虛都可以 。


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4、?；顒?

家長都知道 ， 多活動也可以消化食 。 當然 ， 幫孩子按摩推拿也能達到消化食的目的 。 所以 ， 空閑時間多帶孩子出去活動一下 ， 一來可以鍛煉身體 ， 增強孩子體質(zhì) ， 提高孩子免疫力；二來活動可以促進腸胃蠕動 ， 有助于消化 。