過年期間少不了走親訪友 ， 親戚朋友很長時間不見相聚到一起非常開心 ， 難免生活不規律或者吃得過于油膩 ， 孕媽們會不會也有“每逢佳節胖三斤”煩惱呢？如果孕媽也有同樣的煩惱 ， 為了自己和胎兒的健康 ， 節后應該盡快調整自己的飲食 ， 做到下面幾點 ， 讓自己的身體和腸胃恢復到正常的狀態 。

----春節后飲食怎么調整？孕媽做到這幾點 ， 才不會影響胎兒發育//---- http:// //

一、減少脂肪攝入

過節期間吃多了大魚大肉 ， 所以節后孕媽飲食應該少油少糖 ， 口味清淡一些 ， 減少對脂肪的攝入 ， 避免讓脂肪在體內繼續堆積 。 為了更好地控制自己的體重 ， 孕媽也可以適當做些運動 ， 不過運動之后要注意補充營養和水分 。 如果孕媽覺得白開水的口味太淡 ， 可以喝無乳糖低脂型的牛奶 ， 既可以補充人體所需的優質蛋白質 ， 還容易被吸收 ， 不會給腸胃增加負擔 ， 無乳糖低脂型的牛奶和運動相互搭配 ， 能夠更好地幫助孕媽打造健康好身材 。

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