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嬰有盡有丨寶寶不長(zhǎng)個(gè)怎么辦？如何讓孩子“高人一等”？

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每位家長(zhǎng)都希望有一個(gè)正常身高的健康寶寶 。 寶寶的身高除了與遺傳有關(guān)外 ， 與后天的因素如營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒、環(huán)境、疾病等也有密切的關(guān)系 。

寶寶為什么不長(zhǎng)個(gè)？

挑食

寶寶挑食是指兒童對(duì)飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物 。 挑食是一種不好的飲食習(xí)慣 ， 既不利于營(yíng)養(yǎng)的攝入又不利于健康的發(fā)育 。

睡眠不足

腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素是刺激孩子生長(zhǎng)的重要激素 。 人體生長(zhǎng)激素的分泌一天24小時(shí)內(nèi)是不平衡的 ， 其分泌量睡眠時(shí)高于清醒時(shí) 。

長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán) ， 改善骨骼的營(yíng)養(yǎng) ， 使骨骼生長(zhǎng)加速 ， 骨質(zhì)致密 ， 促進(jìn)身長(zhǎng)的增長(zhǎng) 。

疾病原因

很多疾病都會(huì)影響孩子身高的增長(zhǎng) ， 一般急性病僅影響體重 ， 慢性病則能影響身高 。 如經(jīng)長(zhǎng)期測(cè)量觀察 ， 孩子的身長(zhǎng)始終低于同年齡小兒平均身長(zhǎng)的10%以上 ， 則稱為生長(zhǎng)遲緩;低于30%以上 ， 則屬異常 ， 都應(yīng)及時(shí)診治 。

遺傳

遺傳也許是更多父母擔(dān)心的問題 ， 但不可避免的是會(huì)有一部分孩子的身長(zhǎng)受遺傳影響 。


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如何讓孩子長(zhǎng)高？

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

補(bǔ)充微量元素 ， 要實(shí)現(xiàn)追趕生長(zhǎng) ， 要為追趕生長(zhǎng)準(zhǔn)備充足的營(yíng)養(yǎng) ， 特別是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素等 ， 確保質(zhì)優(yōu)量足 。 其供給主要來源是日常膳食中的魚、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等食物 。

保持愉快心情

應(yīng)注意精神愉悅 ， 讓孩子保持一個(gè)愉快的心情 ， 這有助于平衡孩子體內(nèi)的內(nèi)分泌情況 ， 利于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育 。

適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌 ， 還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌 。 同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲 ， 對(duì)長(zhǎng)高有幫助 。 運(yùn)動(dòng)能使人長(zhǎng)高 ， 但也不是任何運(yùn)動(dòng)都能使人長(zhǎng)高 ， 有利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：排球、籃球、足球、芭蕾、健美操、伸展體操、跳繩、慢跑 。 不利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)：舉重、負(fù)重練習(xí)、過度運(yùn)動(dòng)、消耗過大的運(yùn)動(dòng)(馬拉松等） 。

避免孩子熬夜

良好的睡眠有助于生長(zhǎng) ， 晚上的睡眠尤其重要 ， 每天的生長(zhǎng)激素大部分在夜間睡眠時(shí)分泌 ， 而正常人白天的生長(zhǎng)激素分泌量會(huì)很低 。

到醫(yī)院檢查

定期到正規(guī)的生長(zhǎng)發(fā)育醫(yī)院做骨齡和生長(zhǎng)發(fā)育檢查 ， 排除外部因素導(dǎo)致的矮小 。