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元宵節快到了，寶寶吃湯圓要注意這6點注意事項哦~

提示您本文原始標題是：元宵節快到了 ， 寶寶吃湯圓要注意這6點注意事項哦~

元宵快樂~


元宵節快到了，寶寶吃湯圓要注意這6點注意事項哦~

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一般來說 ， 3歲以內的寶寶是不適合吃湯圓的 。 湯圓不僅不易消化 ， 小寶寶吃還很容易噎住存在危險 。 如果實在想吃 ， 還是建議等寶寶大一些 ， 吞咽腸胃功能較好一些 。 還有吃的時候一定要注意以下6點 。 請看 ， 寶寶吃湯圓的注意事項有哪些？寶寶吃湯圓注意這6點！

1、注意減少當日主食攝入量

因為湯圓中含有相當多的固態油脂 ， 而且現在買的湯圓大部分是植物奶油、黃油和豬油做的 ， 基本上不會帶來什么好的健康效果 。 一般來講 ， 4顆芝麻湯圓的熱量相當于一碗飯的熱量 ， 油炸湯圓熱量就更高了 。 而無餡小湯圓大約40顆才等于一碗飯的熱量 ， 所以也可以用無餡湯圓取代有餡湯圓 ， 減少熱量攝取 ， 吃完后可以帶寶寶運動一下啊消耗這些熱量 。


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2、水煮湯圓最健康

水煮湯圓是最簡單的做法 ， 其實也是最健康的吃法 。 人們在吃水餃、煮面條后 ， 常有一句話提醒著你“原湯化原食”不要把湯丟掉 。 其實從營養學角度講 ， 吃湯圓時更是要勿忘“原湯化原食” 。 糯米粉中含有較多的水溶性維生素 ， 如維生素B1、維生素B2等 ， 這些維生素是對人體健康非常重要的 。

3、最好在早上吃湯圓

一般來說孩子吃兩三粒湯圓沒問題 ， 但最好把吃湯圓的時間安排在早餐 ， 下午三四時正是肚里空空、胃酸分泌旺盛的時候 ， 這個時候吃更刺激胃酸分泌 ， 對胃黏膜損害更大 。 如果晚上吃的話 ， 由于湯圓較難消化 ， 睡覺時胃里還沒有消化完的食物容易反流到食道 。 家長可以幫孩子順時針揉揉肚子促進消化 。 孩子早餐吃完湯圓后 ， 中午可吃些白粥、面條等易消化的食物 。


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4、注意要趁熱吃

湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成 ， 通常餡較大 ， 煮出來柔軟細膩 ， 如果冷了后再吃就會變硬 ， 而且本來糯米粉就黏膩難化 ， 吃冷的湯圓更會加重胃腸負擔導致消化不良 。 湯圓除了趁熱吃 ， 還要細嚼慢咽 。 元宵和湯圓雖然材料大同小異 ， 但做法上略有不同 ， 元宵面多餡兒小 ， 而且是用干面粉滾的 ， 煮出來之后可能會有硬心 ， 湯圓就要柔軟許多 ， 所以給寶寶優先要選擇湯圓

5、吃湯圓當天要少吃點油

尤其是現在的寶寶喜歡吃芝麻、花生、各種堅果仁、豆沙、巧克力餡兒的湯圓 ， 這些材料含有很多蛋白質和礦物質 ， 堅果類湯圓的營養價值比較高 ， 但是奶油、巧克力這些基本沒什么營養 。


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6、謹防燙傷

吃元宵還要注意不能太燙 ， 也不能大口大口地吃 ， 否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜 。 吃元宵時 ， 可分為小塊食用 ， 細細咀嚼有利于消化 。 當寶寶哭泣和跑鬧的時候 ， 家長不要喂食元宵 。 由于熱元宵柔軟潤滑 ， 十分有口感 ， 所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵 ， 這樣更容易燙傷 。 因為元宵餡料較之外皮更熱 ， 一旦將元宵囫圇入口咬破時 ， 餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道 。 有的人吃元宵時一被燙就很快把元宵咽下去 ， 這種習慣危害更大 。

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