文|淘媽

隨著人們生活水平以及文化水平的提高 ， 對各方面的認知也都比較先進了 。 說起懷孕來 ， 很多人都知道要補充葉酸、補鈣、補鐵等等 。 確實是 ， 孕期補充葉酸是一件很重要的事情 ， 事實上 ， 在備孕期間就應該補充葉酸了 。 但是有些孕婦對補充葉酸存在一定的誤區 ， 有時候補了還不如不補 。 孕期補充葉酸 ， 真的是大有講究 ， 做到這4點才能事半功倍 。

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1. 為何備孕期就要補充葉酸了？

葉酸屬于是水溶性維生素 ， 在補充葉酸之后 ， 它會隨著人體的新陳代謝而排出體外 ， 能夠留在體內的葉酸含量會很少 。 懷孕之后 ， 孕婦和胎兒對葉酸的需求量就比較大 ， 如果在備孕期沒有補充葉酸的話 ， 在懷孕后 ， 孕婦體內的葉酸含量很難維持胚胎細胞的正常分裂 ， 這樣就會影響到胎兒的健康發育 。 除此之外 ， 葉酸也會參與到血紅蛋白的合成中 ， 如果孕婦缺乏葉酸的話 ， 孕期也可能會出現貧血的現象 。 所以在備孕期就要補充葉酸了 ， 至少得提前一個月 。

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