廣醫三院柔濟之聲丨產后“偏方”極速減肥？不如做好這三件事
----廣醫三院柔濟之聲丨產后“偏方”極速減肥？不如做好這三件事//---- http:// //
主講嘉賓
張瑩
廣州醫科大學第三附屬醫院內分泌科主任
----廣醫三院柔濟之聲丨產后“偏方”極速減肥？不如做好這三件事//---- http:// //
很多孕媽媽在產后都想盡快恢復產前的好身材 ， 有的甚至迷上各種減肥方法、減肥餐 。 事實上 ， 一些所謂的“極速減肥法”往往會適得其反 ， 導致媽媽們減重不成 ， 還影響健康 。
----廣醫三院柔濟之聲丨產后“偏方”極速減肥？不如做好這三件事//---- http:// //
對于孕前不同基礎體重的女性 ， 在孕期的體重增長也是有不同的推薦的 。
如果孕前就是肥胖的女性 ， 懷孕以后體重增長也應該控制在一定范圍之內 。
在懷孕期間 ， 有的媽媽認為要進補/要大吃 ， 長得越胖越好 ， 這種觀念其實是錯誤的 。
媽媽們首先要明白 ， 超重和肥胖對健康都是不利的 。
一般來說 ， 懷孕時媽媽體重增加10-11公斤 。
我們自己計算 ， 胎兒、羊水、胎盤 ， 再加上自己血漿容量增加 ， 其實生完小孩以后 ， 體重跟懷孕前差不了多少 。
我們建議減重工作 ， 在女性備孕之前就應該做到 ， 在妊娠階段 ， 再通過控制體重來保證在孕期既能做到營養合適、豐富 ， 又盡量不要讓自己長得胖 ， 不然分娩以后也很難減 。
----廣醫三院柔濟之聲丨產后“偏方”極速減肥？不如做好這三件事//---- http:// //
但在哺乳期階段 ， 醫生是不建議減重的 。