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如果你還在這樣給寶寶曬太陽，還不如不曬！

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常聽人說 ， 曬太陽補鈣 。 其實曬太陽能幫助寶寶補充維生素D ， 進而促進體內鈣的吸收 。

如果冬天寶寶陽光照射不足 ， 自身合成維生素D的能力不強 ， 容易導致體內鈣缺乏 。 那冬天該怎么給寶寶曬太陽呢？

1. 不要隔著玻璃曬 。

玻璃能阻擋紫外線的穿透 ， 隔著玻璃曬太陽其實沒什么用 。 最好帶寶寶到室外 ， 或者在室內把窗戶打開曬 ， 讓寶寶直接接觸到陽光 。

2. 選好時間段 。

冬天曬太陽的時間以早上9~11點 ， 下午3~4點為宜 。 每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定 ， 循序漸進 ， 短則5分鐘 ， 長不超過半小時 ， 每天數次 。

3. 穿紅衣服曬太陽 。

紅衣服能過濾掉殺傷力很強的短波紫外線 ， 有利于寶寶健康曬太陽 。 另外 ， 年齡小的寶寶 ， 頭發較稀疏 ， 對紫外線的抵抗能力差 ， 可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子 ， 保護寶寶的頭 ， 還可以保護寶寶的眼睛 。

4. 曬太陽前別洗澡 。

人體皮膚上含有7-脫氫膽固醇 ， 在紫外線的照射下能合成維生素D3,促進鈣的吸收 。 媽媽帶寶寶曬太陽之前不要給寶寶洗澡 ， 以免洗去這層物質 ， 降低寶寶對鈣的吸收 。