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一提到脾虛 ， 很多人首先想到的就是小孩子 。 有的孩子吃飯挑三揀四的 ， 吃雞蛋不吃蛋黃 ， 吃肉不吃內臟；有的小孩子吃漢堡炸雞不吃面食……

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如果孩子經常這樣下去 ， 不僅會讓孩子營養不良 ， 還會損傷脾胃健康 。 就比如說 ， 愛吃肉不愛吃蔬菜的孩子 ， 維生素和纖維素吃的太少 ， 經常會便秘 ， 這就是脾胃虛弱的表現；只愛吃素食不愛吃肉的孩子 ， 孩子身體生長發育所需要的蛋白質和脂肪吃的少 ， 不僅影響孩子身體發育 ， 造成身材矮小、消瘦 ， 還會導致體質偏弱、抵抗力差 。

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健康的飲食是給孩子一個好脾胃的關鍵 ， 平時孩子吃飯 ， 有些飯不該吃的 ， 盡量不要讓孩子吃 ， 比如下面這3種食物 。

1.湯泡飯

老百姓有句順口溜“湯泡飯、嚼不爛” 。 很多父母都覺得 ， 湯泡飯跟粥一樣 ， 爛乎乎的 ， 既容易嚼又容易消化 。 其實 ， 事實上并不是這樣 ， 煮爛的粥對腸胃消化沒有負擔 。 而湯泡飯沒有充分“嚼爛”就吃到了胃里 ， 會損傷孩子的脾胃 ， 既不利于消化吸收 ， 又容易導致孩子脾虛和胃部疾病 。

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2.洋快餐

很多小孩子都很喜歡吃漢堡、炸雞等一些洋快餐 ， 家長細想一下就明白了 ， 洋快餐基本上都是用油炸或烤出來的 ， 而且不是甜食就是肉食 ， 這些食物不僅會讓孩子變胖 ， 還會讓孩子腸胃不消化 ， 造成孩子內熱體濕 ， 導致脾虛上火 。

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3.碳酸飲料

其實 ， 碳酸飲料并無任何營養可言 ， 就是用碳酸水、白糖、香料和酸性添加劑勾兌而成 ， 有些碳酸飲料里面還會添一些咖啡因和人工色素 。 最好不要小孩子喝 ， 不僅會損傷到脾胃 ， 導致孩子脾虛、腸胃不好 ， 甚至孩子還可能會出現營養不良 。

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順手泡點黃棘末 ， 孩子每天喝點 ， 養脾胃

除了平時注意孩子的飲食以外 ， 家長可以每天泡杯黃棘末 ， 讓孩子喝一點 。 既能促進孩子脾胃發育 ， 增強脾胃功能 ， 又能促進腸胃消化吸收 ， 避免積食、便秘 。 對預防和治療孩子脾虛、積食、便秘等腸胃問題有很好的作用 。

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