----豆腐牛油果紅椒軟飯——寶寶主食系列//---- http:// //

參考月齡：10個月以上 寶寶從10個月開始就可以添加一些軟爛的燴飯 ， 這樣能幫助寶寶更好的過渡到隨餐階段 。 今天我給大家推薦一道燴飯 ， 用到了豆腐、甜椒、牛油果 ， 并用燜飯的方式烹煮 ， 味道更香 。 清香的雜糧飯與豆腐、牛油果搭配 ， 口感非常軟糯 ， 還極大的保留了食材的營養成分 ， 制作也特別方便 ， 媽媽們趕快學起來吧！ 燴飯的性狀是介于米飯和米粥之間 ， 適合10個月左右的寶寶 ， 但燴飯如果做得過于軟爛且湯水過多的話 ， 往往會出現寶寶還沒充分咀嚼就囫圇吞咽的情況 。 所以我們一定要在燴飯確保足夠軟爛的前提下 ， 把水分稍微收干一點 ， 以免寶寶跟喝粥似的吞咽 ， 不但鍛煉不了咀嚼能力 ， 還把寶寶嬌弱的腸胃給弄“傷”了 。 除了這道輔食 ， 柚媽還研究了900多道適合寶寶營養均衡的輔食菜譜 ， 全部放在“一日五餐輔食”這個vx公眾號 。 如果想知道更多營養餐單和喂養知識 ， 快來關注我吧

By 一日五餐輔食 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 豆腐 40克
• 牛油果 半個
• 紅椒 20克
• 雜糧飯 30克
• 蔥 幾根

做法步驟

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1、食材：豆腐 40克 ， 牛油果 半個 ， 紅椒 20克 ， 雜糧飯 30克 ， 蔥 幾根 烹制方法：炒-燜煮 參考月齡：10個月以上 操作時間：20分鐘

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2、豆腐切碎 ， 紅椒洗凈切碎 ， 小蔥切碎

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