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原創(chuàng) 怎樣讓母乳質(zhì)好量多?這4個哺乳要點(diǎn)，關(guān)乎嬰兒身體發(fā)育

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原創(chuàng) 怎樣讓母乳質(zhì)好量多?這4個哺乳要點(diǎn)，關(guān)乎嬰兒身體發(fā)育

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如何提高母乳質(zhì)好量多?這4個哺乳要點(diǎn) ， 關(guān)系到嬰兒的身體發(fā)育

寶媽的乳汁要質(zhì)好量高 ， 寶寶就能得到更好的營養(yǎng) 。 為了嬰幼兒更健康 ， 更好的成長和發(fā)育 ， 寶媽要關(guān)注這幾個哺乳要點(diǎn) 。

1、哺乳寶媽少做家務(wù)

哺乳期的寶媽最好少做家務(wù) ， 由家庭其他成員代勞 ， 防止出現(xiàn)疲勞 ， 增加營養(yǎng)攝入 ， 保持家庭良好氛圍和環(huán)境 ， 確保母乳喂養(yǎng)順利進(jìn)行 。

2、寶媽要講究喂奶方法

寶媽要注意科學(xué)喂奶 ， 讓新生兒早吮吸 ， 嬰兒吮吸可刺激分泌催乳素 ， 從而增加分泌乳汁 。 研究發(fā)現(xiàn)首次哺乳時間越早就會越好 ， 我們對初乳的豐富營養(yǎng)也早有耳聞 ， 同樣也有很高的免疫成分 。 所以 ， 初次哺乳的寶媽最好在產(chǎn)后及時哺乳 。 還要增加哺乳的次數(shù) ， 用來刺激乳房分泌更好乳汁 。

寶媽母乳喂養(yǎng)需不定時按寶寶需求進(jìn)行哺乳 ， 如果感覺乳房發(fā)脹時 ， 也需給嬰兒喂奶 。 讓嬰兒頻繁吸吮乳房 ， 通過刺激分泌更好乳汁 ， 可確保母乳喂養(yǎng)的成功 ， 起到非常重要的作用 。 寶媽在喂奶時 ， 讓嬰兒吸空一側(cè)乳房后再去吸吮另一側(cè)乳房 ， 讓兩側(cè)乳房交替排空 。


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3、哺乳寶媽要加強(qiáng)營養(yǎng)

寶媽需要營養(yǎng)攝入 ， 調(diào)節(jié)好情緒 ， 哺乳期若母體攝入熱量不超過500千焦/天 ， 則分泌乳汁量會明顯下降 。 寶媽補(bǔ)充營養(yǎng)可讓乳汁成分出現(xiàn)變化 ， 不僅提高了質(zhì) ， 還提高了量 。 所以 ， 寶媽需攝入富含營養(yǎng)、容易消化的食物 ， 并喝些湯水 ， 尤其是豆?jié){ ， 對進(jìn)乳汁分泌有很大幫助 。

4、哺乳寶媽充分睡眠休息

哺乳期媽媽要加強(qiáng)睡眠和休息 ， 避免過度疲勞 ， 否則會讓乳汁的分泌量下降 。 另外 ， 乳腺分泌乳汁的多少和寶媽的精神情況關(guān)聯(lián)密切 。 若過度焦慮、憂傷、憤怒、恐懼等不良情緒 ， 都將會對寶媽機(jī)體分泌催乳素帶來影響 ， 從而引起乳汁的分泌減少 。 可馨育兒說 ， 哺乳期間 ， 一定要有一個愉快的心境 ， 平靜如水 ， 才能確保催乳素的分泌 ， 讓寶寶可以吮吸到充足的美味的乳汁 。

安全喂養(yǎng)Tips

寶媽為了攝入充足的營養(yǎng)素 ， 可改善自己的膳食結(jié)構(gòu)來促進(jìn)營養(yǎng)素的獲取 。

膳食營養(yǎng)確保有足夠的熱能供應(yīng) 。 增加肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入 。 另外 ， 寶媽還應(yīng)多吃動物性食物、大豆制品確保有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被身體攝入 ， 還要多吃水產(chǎn)品 。 海魚含脂肪比較豐富 ， 牡蠣含有豐富的微量元素鋅 ， 海帶、紫菜含碘豐富 。 寶媽食用海產(chǎn)品 ， 分泌營養(yǎng)豐富的母乳 ， 對嬰幼兒的生長發(fā)育意義重大 。


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