孕晚期是孕媽失眠最嚴重的階段 。 大肚子 ， 怎么躺都不舒服；排尿次數的增加 ， 夜里頻繁醒來；晚上感覺呼吸困難 ， 喘不上起來......等等此類原因 ， 導致孕媽夜不能寐 ， 深受失眠的折磨 。

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1、胃燒的難受——胃灼燒

晚上孕媽感覺胃燒主要是在內分泌發生變化 ， 胃酸開始不走尋常路的反流 ， 刺激了痛覺神經 ， 所以感覺胃里燒燒的 。

還有孕晚期子宮和胎兒在腹中占據的空間越來越大 ， 讓胃很有壓迫感 ， 所以會有惡心感 。 胃液在胃中的滯留時間也會變長 ， 胃酸反流到食管下段引發灼熱痛感 。

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2、尿頻

子宮占的空間變大 ， 擠壓孕媽的膀胱 ， 以及孕媽需要足夠的攝水量來保證水分需求 ， 所以孕媽會頻繁上廁所 ， 影響睡眠質量 。

3、孕期反應

懷孕期間 ， 日益增大的子宮會壓迫孕婦的膀胱 ， 準媽媽有可能受尿頻困擾 ， 嚴重影響了睡眠質量 。 還有很多孕婦會出現抽筋的癥狀 ， 大部分的抽筋癥狀都會發生在睡眠中 ， 因此也容易引起失眠 。

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