三文魚肉包

參考年齡：10個月+

口感滑嫩 ， 而且特別鮮美！

TPIS：今日輔食小貼士

1

提供給寶寶的營養

我們常見的包子都是肉餡或菜餡 ， 魚肉餡的肯定很少吃到 ， 但只要吃過這一次 ， 保證寶寶會愛上它 。 今天這款魚肉包中用到的餡料有三文魚、口蘑、胡蘿卜和芹菜 ， 營養非常豐富 。 三文魚可以補充豐富的蛋白質、DHA、和鈣、鋅、硒等營養元素；口蘑是蔬菜中的補鋅之王 ， 還含有煙酸、維生素E和B族維生素；芹菜和胡蘿卜的加入不僅可以提升鮮味 ， 還可以補充更多的維生素 。

（餡料也可以根據家里現有的食材代替）

2

添加の小要領

●包子這類面點最適合鍛煉寶寶的咀嚼能力 ， 而且也是非常能包容其他食材的輔食 ， 可以改善寶寶的偏食、挑食 ， 是調理膳食均衡的好幫手 ， 所以媽媽們一定要學起來哦 。

●面點一般在寶寶8、9個月時就可以開始添加了 ， 但具體情況還要根據寶寶的咀嚼能力選擇添加時間 。 另外 ， 包子或餃子這樣的輔食 ， 還需要考慮到餡料食材的添加月齡 。

3

黃媽說....

最近經常收到這樣一個留言 ， 超市買的自發粉可以用來做面點嗎？自發粉中往往含有膨松劑和泡打粉 ， 這兩種添加劑容易含有重金屬 ， 所以不建議大家用自發粉給寶寶做面點 。 （文章底部有很多面食類的小技巧）

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準備食材

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