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#藍象寶貝育兒#霜降后，牢記孩子“三暖兩不暖”，媽媽上點心，娃能少生病

本文原始標題是：霜降后 ， 牢記孩子“三暖兩不暖” ， 媽媽上點心 ， 娃能少生病

霜降的第2天 ， 很多地區就開始“氣溫大跳樓” ， 昨天還是一件單薄的外套 ， 今天都捂上了羽絨服、大衣 ， 作為秋季最后一個節氣 ， 霜降后氣溫確實會越來越涼 ， 衣服穿得不合適就容易生病 ， 很多疼愛孩子的家長 ， 寧可把孩子裹成“小粽子” ， 熱一點也不能凍著！

但是 ， 寶寶的新陳代謝比較快 ， 對冷熱的感知跟成年人不同 ， 添衣也是有規律的 ， 以為得多穿 ， 捂得過頭了 ， 反倒破壞孩子的免疫力 。


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大部分給孩子捂厚的 ， 都是老一輩帶娃的 ， 俗話好“有一種冷叫你奶奶覺得你冷” ， 前兩天我給孩子穿了一件加絨的衛衣 ， 在小區里玩的時候就被一個寶寶的奶奶“數落”了 ， 說我不會帶娃 ， “小孩無六月 ， 怕冷不怕熱” ， 穿那么少孩子感冒的 ， 我一看 ， 她家孫子穿著秋衣、毛衣 ， 外面還套一個羽絨服 。


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#藍象寶貝育兒#霜降后，牢記孩子“三暖兩不暖”，媽媽上點心，娃能少生病。結果這兩天又遇見 ， 我家孩子沒什么事 ， 她家孫子卻出現了流鼻涕、感冒的情況 ， 聽說孩子發燒了 。 事實上 ， 女性和老人是相對怕冷的人群 ， 而寶寶“火力”旺盛 ， 還常因為積食等問題生內熱 ， 如果熱量不能及時散發宣散出去 ， 孩子反而會得“捂熱綜合征” ， 導致抵抗力下降 ， 更容易生病 。


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“三暖”

1、雙腳保暖：腳上分布著豐富的神經 ， 對外界的觸碰、冷暖感知都很敏感 ， 而且陰陽經絡在腳部交匯 ， 所以有“寒從腳底起”的說法 ， 給孩子穿上棉襪 ， 不要再光著腳丫玩了 ， 做好腳步的保暖 ， 才能更好地適應寒冷天氣 。

2、頸背保暖：孩子冷不冷 ， 摸一摸后頸就知道 ， 后頸溫熱無汗是最好的狀態 ， 要是孩子跑跑跳跳后背出汗了 ， 一定不能脫衣服或者吹風 ， 要注意背部保暖 ， 才能防止受涼 ， 預防感冒 。


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3、腹部保暖：很多孩子穿衣服不喜歡拉拉鏈 ， 或者穿衣服不合適 ， 會讓冷空氣刺激腹部 ， 導致脾胃受涼 ， 孩子就容易肚子疼、腹瀉 ， 腸道免疫力也下降 ， 更容易生病 。

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“兩不捂”

1、不捂頭：人體1/3的熱量都是從頭部散出去的 ， 所以孩子剛睡下的時候頭上就容易出汗 ， 要等一會才消下去 ， 所以即使要做好保暖 ， 也不能過分的捂頭部 ， 孩子跑跑跳跳玩得頭發都濕了 ， 更容易著涼 。

2、不捂口鼻：天冷了家長還喜歡給孩子戴口罩圍巾 ， 這樣不僅影響寶寶肺部的換氣 ， 還會降低孩子對寒冷的適應能力 ， 所以除非天氣格外冷 ， 騎電動車等情況下 ， 平時大可不必給孩子口罩、圍巾裹得太嚴實 。


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想讓孩子體質棒 ， 一冬不生病 ， 這3件事家長做好：

1、飲食上吃對：天氣寒冷又干燥 ， 就改給孩子吃點溫熱、清潤的食物 ， 例如多煮粥 ， 加點山藥、紅棗、南瓜等 ， 健脾胃；吃點銀耳、百合、雪梨等白色的食物 ， 可以幫孩子清肺 ， 減少咳嗽的幾率 。

2、養脾多喝金棘：用溫水沖調一杯甜甜的金棘末 ， 每天給孩子和 ， 能補充水分 ， 還可以促進積食的排出 ， 幫孩子調節消化功能 ， 增強脾胃 ， 改善身體的抵抗力 ， 讓孩子少生病、發育好 。

3、睡眠佳常運動：想讓孩子身體棒 ， 要“動靜結合” ， 順應晝短夜長的規律 ， 讓孩子早睡早起 ， 保證充足、高質量的睡眠；白天的時候堅持運動 ， 能提高孩子的免疫力 ， 還促進骨骼發育 。