懷胎十月 ， 寶媽以為自己“卸貨”后就輕松了 ， 哪想到還有喂奶這件事等著自己 ， 每天娃哭了鬧了都要擔心是不是自己奶不夠吃 ， 追奶更是一個漫長的過程 。

萌萌就經歷了一件郁悶事 ， 本來自己奶水就不夠 ， 前幾天還處于哺乳期的她出去和朋友吃飯 ， 期間她口渴喝了不少飯店里提供的茶水 ， 回來當天晚上就發現自己奶水少的可憐 ， 幾乎等于沒有了 。 在家里人提醒下她才想起來飯店里的是大麥茶 ， 有回奶的效果 ， 可把她后悔壞了 。

辛辛苦苦追的奶 ， 誰都不想吃頓飯就沒了 。 那日常生活中有哪些飲食是哺乳期寶媽不能吃的呢？

一、回奶食物

回奶的日常食物有很多 ， 寶媽在飲食上可要注意了 ， 要是不小心吃到了回奶食物 ， 還要再重新追一次奶 ， 簡直太痛苦了！

像大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、茴香、苦瓜、山楂、桔子等都是回奶食物 ， 平常一定要避開 。

----出去吃頓飯回來就沒奶水了 ， 哪些食物哺乳媽媽不能碰？記牢了//---- http:// //

二、味精

哺乳期寶媽應減少對味精的攝入 ， 因為味精的谷氨酸鈉會通過乳汁傳輸到寶寶體內 ， 影響寶寶對鋅的攝入 。 寶寶在缺鋅的情況下 ， 會影響身體及智力發育 ， 造成發育遲緩 。

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