----生完瘦不回去了？用好這 2 招 ， 輕松變辣媽//---- http:// //

大家好 ， 我是楊梓 Mavis ， 是瑜伽和普拉提教練 ， 也是一個真正從懷孕發胖到產后成功瘦身的媽媽 。

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今天 ， 想跟大家分享一下我自己從孕期發胖到產后修復 ， 最后瘦回來的經驗 。

懷孩子之前 ， 我 100 斤左右 ， 身高 168 cm 。

懷孕 3 個月開始發胖 ， 到后期 ， 我胖到了 130 多斤 。 但我還是有信心瘦回來 。

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生完孩子 4 周后 ， 我開始恢復訓練 ， 用 1 個月瘦了 15 斤 ， 現在基本穩定在 50 公斤 ， 又找回了產前的小蠻腰和馬甲線 。

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很多媽媽會覺得平時帶孩子已經夠累了 ， 沒有時間和精力 ， 也懶得鍛煉 。

而我想說的是 ， 想瘦下來并不難 ， 每周抽兩次孩子午睡的時間就足夠了 。

時間有了 ， 我們再來說一下產后瘦身需要注意的 2 點：

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體重輕 ≠ 瘦

身材緊致才是瘦

大部分媽媽產后 1 年左右體重也基本能回到產前 ， 但是看起來就是跟曾經的自己不一樣了 。

肚子松垮 ， 屁股又大又扁 ， 還經常腰酸背痛 。

下面的照片是我的一位學員 。

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