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孕晚期 胃部灼熱怎么辦？


孕晚期 胃部灼熱怎么辦？

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很多準媽媽挨過了孕早期難受的孕吐后 ， 以為后面都是好日子了 。 卻不料 ， 又有新的考驗著她們--胃部灼熱 。 胃部灼熱可不比孕吐舒坦 ， 不僅時時感到不舒服 ， 還影響食欲 。 很多準媽媽甚至一度會認為 ， 是不是自己換患了很嚴重的胃病 。

其實 ， 孕中晚期 ， 準媽媽出現胃部灼熱的癥狀 ， 也是非常常見的 ， 只要在飲食上稍加注意 ， 孕媽媽并不需要過度擔心 。

孕中晚期容易產生胃部灼熱的原因

1.高濃度黃體素的影響 。 黃體素是人體分泌的一種類固醇 ， 也就是我們常聽說的孕酮、黃體酮 ， 它是女性最為重要的助孕素 。 不過 ， 黃體素除了為懷孕以及胚胎的形成提供幫助外 ， 還有使人體胃腸蠕動減速的作用 。 食物在胃部停留時間加長 ， 這些殘留于胃部的食物就會刺激到食道 ， 進而出現胃部灼熱的癥狀 。

2.不斷膨脹的子宮對胃部的擠壓 。 由于胎兒越來越大 ， 隨之膨脹的子宮就會對胃腸道造成壓迫 ， 使胃腸道上移 ， 胃腸道容量下降 ， 造成準媽媽特別容易出現飽脹感 。

如何解決孕中晚期的胃部不適？

1.不要吃的過飽、過甜

準媽媽在懷孕期間最好采用少食多餐的進餐方式 ， 不要一下子吃的過飽 。 胃部一下子填充過多食物不僅容易導致給胃部造成負擔 ， 還會讓胃酸逆流而上 ， 引發不適 。 此外 ， 太甜的食物也會造成胃酸過多 。

2.飯后3小時內不要平躺

吃晚飯后 ， 準媽媽可以適度地散步或者運動 ， 不要直接躺到床上 。 一旦平躺 ， 胃內的食物受到重力影響 ， 容易逆流至食管 。 如果真的很疲憊 ， 需要睡覺 ， 可以將頭枕得高一些 。