"一白遮百丑 ， 一矮毀所有" ， 很多家長癌孩子很小耳朵時候 ， 就在擔心一個問題 ， 那就是孩子該如何長高 。 于是很多家長會給買補品吃 。 其實大可不必 ， 因為長高靠的是生長激素 ， 而生長激素分泌的旺盛時間就是孩子陷入深度睡眠以后 。 所以把握住孩子身高增長的2個黃金時間段 ， 孩子在睡眠中就能長高 。

----把握身高增長的"2個黃金期" ， 讓孩子在睡眠中長高 ， 家長要記牢//---- http:// //

孩子長高有這"2個黃金期" ， 家長要知道

1、晚上10點—凌晨2點

這里的10點不是指讓孩子10點就上床睡覺 ， 而是說10點就應該進入深度睡眠中 。 生長激素是在深度睡眠后才會分泌旺盛 ， 所以孩子正常晚上9:30左右就要上床睡覺 ， 這樣才能在晚上10點后 ， 才能進入到深度睡眠中 。

2、 清晨4點—6點

這個時間段是生長激素分泌的小高峰 ， 生長激素的分泌量是白天的3倍左右 ， 所以孩子的起床時間最好推遲到6:30以后 。 很多家長有培養孩子晨讀的習慣 ， 時間最好推遲到這個時間段之后 。 孩子生長發育階段 ， 身高增長最重要 。

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