----產后腰痛是麻醉針惹的禍？婦產科醫生：這個“鍋”不背！//---- http:// //

產后腰痛產生的原因 女性在生產后 ， 子宮和盆骨組織 ， 便很難再恢復到產前的狀態 ， 如果再加上坐月子期間惡露沒有排盡 ， 很可能就會導致淤血積累在骨盆 ， 從而引發腰部的疼痛 。 另外還有一些是因為 ， 產婦在月子期間活動量較少 ， 經常是臥床久坐 ， 不僅僅是惡露難以排盡 ， 還不能讓腰部肌肉得到鍛煉 ， 在月子期間難免會使體重增加 ， 導致腰部負擔加重 。

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產后腰痛該如何緩解？ 1、補充營養 產后腰痛還有一個原因 ， 是體內缺乏營養元素 ， 如鈣元素 。 所以產后媽媽要及時為自己補鈣 。 在飲食上多吃一些富含鈣元素的食物 ， 也可以選擇服用一些專業的鈣補劑 。 2、適當的運動 很多人都認為產后媽媽應該臥床靜養 ， 不宜下地走動 。 其實 ， 這樣的看法是不對的 ， 產婦只有適當的運動 ， 才會更有助身體的早日恢復 ， 如果長時間臥床不動 ， 還易導致惡露排不凈 。

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3、避免彎腰 產后媽媽有很多身體組織都沒有完全恢復 ， 所以應該盡量避免大幅度的動作 ， 和經常性彎腰 ， 不然這樣會加重腰部疼痛 。 所以 ， 產后媽媽最好不要做家務 ， 如果有需要 ， 可以找家人來幫忙 。

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