建議隔三差五給孩子熬一粥、煮一水，消積食健脾胃，冬季少生病！
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孩子一到冬天就很容易積食 ， 不吃飯 ， 本來應該是食欲大開的季節 ， 孩子卻一直在挑食 。 這可真是愁壞了廚藝高超的媽媽 。
前幾日遇到老同事 ， 說起寶寶的事情 ， 一籌莫展 。 說孩子冬季到了怎么還不愛吃飯了 ， 以前就有挑食的毛病 ， 時好時壞的 ， 一直感覺比同齡人要長得慢 。 不長肉也不長個 ， 看其他的小朋友精神狀態很好每天 ， 可是家里的寶寶就是沒什么精神頭 ， 臉色發黃 。
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聽著朋友說著孩子的情況 ， 明顯的脾胃不好的情況 ， 再加上孩子有挑食的情況 ， 很可能是冬季食物積攢在孩子的體內 ， 沒有辦法排出 ， 就引起了孩子的挑食和精神狀態差的情況 。
脾胃好不好 ， 對表一查就知道
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1.看舌苔：孩子的舌苔中間開始變厚 ， 舌苔開始發黃或者紅一塊白一塊 。
2.看鼻梁：孩子的鼻梁上有青筋 ， 或者是兩眼之間開始發青 。
3.看睡眠：睡眠不佳 ， 總是翻身 ， 有的會出現磨牙、驚醒、尿床的情況 。
4.看消化：消化問題多發 ， 腹瀉或者便秘 ， 大便有酸腐味 ， 不成形 。
5.看抵抗力：抵抗力變差 ， 經常感冒發燒 ， 痊愈后 ， 孩子的咳嗽一直不好 。
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如果這個冬季 ， 你家孩子也有以上這些現象 ， 就要考慮是孩子的脾胃不好 ， 這個冬季就需要給孩子先排除體內的積食 ， 在給孩子調理脾胃 。
積食和脾胃虛弱是互相影響的關心 ， 積食久了 ， 影響了脾胃動力 ， 增加了脾胃負擔 ， 脾胃很容易虛弱 。 因此 ， 隔三差五就要給孩子熬一種粥 ， 煮一杯水 ， 這樣才能夠助力孩子整個冬季不生病！
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一杯水推薦：黃棘水
主要做法：將黃棘進行暴曬 ， 完全曬干后 ， 切碎家里有粉碎機的 ， 可以直接加入到粉碎機里 ， 弄成粉末后 ， 裝到罐子里儲存 ， 每天給孩子拿出來沖水喝就可以了 。
曬干這一步很難 ， 大家可以直接用粉末來沖水 ， 黃棘末能夠幫助孩子消化體內的積食 ， 減輕脾胃的負擔 ， 孩子的一些消化問題就會減輕很多 。
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一粥推薦：山藥寡糖粥
準備原料：山藥若干 ， 寡糖乳清少許 ， 粳米適量 ， 桂圓肉4個 。
主要做法：將山藥洗凈切成塊備用 ， 桂圓肉去殼備用 ， 粳米淘洗干凈后備用；將山藥、粳米和桂圓肉加入到鍋里 ， 加入適量的水 ， 大火燒開 ， 再轉小火熬粥 。 如果孩子沒辦法吃山藥 ， 可以撈出 ， 放置溫涼后 ， 給孩子加入寡糖乳清 ， 攪拌均勻就可以了 。
這個粥的精華主要是寡糖乳清 ， 如果孩子不愛喝粥 ， 可以給孩子加到米糊或者是牛奶里 。 能夠采用脾胃喜歡的食物形式 ， 養護孩子的脾胃 ， 給脾胃減輕負擔 ， 恢復脾胃動力 ， 這樣孩子體質變好 ， 發育跟得上正常速度 。
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