最近我在重讀勞倫斯·科恩的《游戲力》 ， 發現他對兒童憤怒等負面情緒的游戲療法 ， 也很值得我們借鑒學習 。

適度的壓力有益于孩子的成長 ， 但越來越多的研究卻證明 ， 過度的緊張和壓力 ， 是造成絕大部分兒童心理問題的根源 。

因此 ， 科恩說 ， 當孩子被恐懼、憤怒等負面情緒控制時 ， 我們要做的不僅僅是接納和等待 ， 還需要主動伸出援手 。

美國兒科學會和兒童健康網站也建議 ， 我們可以通過模擬憤怒時的情緒表達、積極傾聽、運動和繪畫涂鴉等活動 ， 幫助孩子識別和理解、表達和發泄各種負面情緒 。

根據美國一些權威育兒網站的建議 ， 我們可以從這50件小事出發 ， 培養3-12歲孩子的憤怒管理技能 ， 幫孩子在憤怒時有效地緩解壓力 ， 從而能夠繼續向前 。

1.試著倒立

幾個世紀以來 ， 人們早就發現了倒立的力量——比如彎腰碰觸腳趾、頭朝下倒立 ， 只要心臟的位置高于頭部 ， 原本繃著的神經就會放松 ， 壓力也會跟著減少 。

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