我們都知道女人十月懷胎甚是辛苦 ， 挺著個大肚子站也不舒服坐也不舒服 ， 睡覺更是不舒服 。 說起孕婦睡覺 ， 今天不得不跟各位準媽媽多嘮叨幾句 。 隨著胎兒的成長 ， 很多孕媽反映自己的睡眠質量越來越差 ， 不知道該采用什么樣的睡姿來調整睡眠 ， 都說“左側臥”最舒適 ， 真的是這樣嗎？

----孕媽們 ， 請走出左側臥的“騙局” ， 適合孕期的睡姿應該是這樣！//---- http:// //

女人在懷孕之后 ， 隨著胎兒的逐漸成長 ， 很多孕媽都反映自己的睡眠質量有很大的影響 ， 尤其是到了孕后期的時候 ， 不管是采用什么樣的睡姿 ， 睡起來都不舒服 。 很多孕婦聽說“左側臥”的睡姿對胎兒和自己都好 ， 于是一直采用這種睡姿 ， 但是睡眠質量并沒有因此改善 。

其實在孕初期的時候由于胎兒變化不大 ， 所以對子宮的壓迫也不大 ， 一般不用太在意睡姿 ， 只要調整好自己的情緒和飲食 ， 睡眠不會有太大的影響；而到了孕中期的時候 ， 隨著胎兒的生長 ， 這時候孕媽們可以采用“左側臥”的睡姿 ， 但不一定是一直保持90度的左側臥 ， 還要根據自身情況還進行調整 ， 尤其是有心臟疾病的孕媽們是不建議采用這種睡姿的 ， 以免壓迫心臟 ， 反而對自己不好 。

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