干貨來了！美國父母用5種睡前計劃表，教孩子高效管理睡前時間寫在前面美國睡眠基金會發(fā)現(xiàn)

寫在前面

美國睡眠基金會發(fā)現(xiàn) ，孩子13歲之前，至少要保證9-11個小時的睡眠時間。

這是因為，充足的睡眠，有助于幫助孩子學(xué)習(xí)新的信息、鞏固長期記憶；而缺乏睡眠的孩子，可能會出現(xiàn)嚴(yán)重的健康和情感問題。

美國兒科學(xué)會也建議，確保孩子有足夠的睡眠時間。

所以，我們也研究了國外家庭是怎么給孩子做睡前計劃的，還準(zhǔn)備了相對應(yīng)的計劃表打印模板，記得到文末來收取哦~

----干貨來了！美國父母用5種睡前計劃表，教孩子高效管理睡前時間//---- http:// //

01 常規(guī)版計劃表

這種能讓孩子變得更加獨立的常規(guī)睡前計劃表，最常見的這種不同顏色的表格形式。內(nèi)容沒有變化，顏色一般分為粉色和藍(lán)色兩種，可以分別給女孩或男孩使用。

----干貨來了！美國父母用5種睡前計劃表，教孩子高效管理睡前時間//---- http:// //

或者是下面這種不分性別的睡前計劃表，適合3歲及以上的兒童。剛開始做睡前計劃時，可以只讓孩子完成一到兩個活動，比如下面這種簡單的計劃表。

----干貨來了！美國父母用5種睡前計劃表，教孩子高效管理睡前時間//---- http:// //

继夫的玩弄H辣文的小说|女人与拘性猛交视频|精品欧美高清不卡高清|一起做亏亏的事情的视频|啦啦啦在线视频观看|望月直播下载ios版本|国产日韩欧美一区二区三区