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寶寶每天喝牛奶和從來不喝牛奶，體質(zhì)有差距嗎？附四種注意事項(xiàng)

提示您本文原始標(biāo)題是：寶寶每天喝牛奶和從來不喝牛奶 ， 體質(zhì)有差距嗎？附四種注意事項(xiàng)

牛奶被譽(yù)為“白色血液” ， 富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 對(duì)尚處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童而言有極大的好處 ， 那么每天喝牛奶和從來不喝牛奶的寶寶在體質(zhì)上有差距嗎？


寶寶每天喝牛奶和從來不喝牛奶，體質(zhì)有差距嗎？附四種注意事項(xiàng)

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配圖均源于網(wǎng)絡(luò) ， 圖文均無關(guān)

一、喝牛奶的寶寶和不喝牛奶的寶寶體質(zhì)大PK

在對(duì)比兩者區(qū)別之前 ， 首先要弄清楚牛奶對(duì)人體有何作用：

1、為身體提供能量 。 牛奶中富含優(yōu)質(zhì)高蛋白（每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克）——乳清蛋白和酪蛋白 ， 能更好的被人體消化、吸收和利用 ， 這也是維持生命的要素 ， 能為身體提供能量及動(dòng)力 ， 一旦缺乏可能會(huì)出現(xiàn)肌肉無力、免疫力下降等現(xiàn)象 。

2、補(bǔ)充鈣質(zhì) 。 牛奶是人體鈣的最佳來源（每100克牛奶中含鈣104毫克） ， 而鈣是構(gòu)成人體牙齒和骨骼健康、維持所有細(xì)胞的正常生理狀態(tài)的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ， 一旦缺乏可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、佝僂病、發(fā)育遲緩等問題 。


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3、預(yù)防失眠 。 睡前一杯熱牛奶 ， 有助于預(yù)防失眠、促進(jìn)睡眠 。 主要是因?yàn)榕Ｄ讨泻猩彼?， 能幫助人體分泌出大量的褪黑素 ， 起到安神助眠之功效 ， 睡眠質(zhì)量得到了保障 ， 第二天的精神狀態(tài)也會(huì)更佳 。

4、促進(jìn)大腦發(fā)育 。 牛奶中富含?；撬帷獙儆诤虬被?， 能夠促進(jìn)人體腦部神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育 ， 誘發(fā)細(xì)胞產(chǎn)生新的遺傳物質(zhì) ， 調(diào)節(jié)激素的釋放、提高腦細(xì)胞的活性 ， 增強(qiáng)人體記憶力 。 此外 ， 對(duì)兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育均起到了重要作用 。 一旦缺乏 ， 兒童可能會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育遲緩、視網(wǎng)膜功能紊亂等問題 。


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由此可得 ， 每天喝牛奶的寶寶和從來不喝牛奶的寶寶 ， 在骨骼發(fā)育、身體免疫力及智力的發(fā)育上都可能存在一定的差異 。

二、注意事項(xiàng)

1、每天補(bǔ)充的牛奶過多 ， 可能會(huì)影響兒童身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收 ， 反而會(huì)起到反效果 。 兒科專家建議：1～3歲的幼兒每日飲奶量應(yīng)達(dá)到400ml為宜；4~10歲的兒童 ， 每日飲奶至少250ml；11~17歲的兒童青少年 ， 每日飲奶250ml~500ml；18歲以上 ， 每日飲奶量為250ml左右 。


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2、通常情況下 ， 如果孩子沒有乳糖不耐受的情況 ， 6個(gè)月左右即可嘗試酸奶 ， 1歲以上就可以開始喝純牛奶 ， 而早餐奶、果味奶、兒童奶等都屬于牛奶飲品 ， 加入了大量的香精、糖等食物添加劑 ， 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高 ， 且易造成齲齒、肥胖、糖尿病 ， 建議少喝為宜 。

3、秋冬季節(jié) ， 氣溫下降 ， 建議將牛奶加熱至35~40度為宜 ， 能更好的保護(hù)寶寶嬌嫩的腸胃 。 切忌不要高溫煮沸 ， 以免破壞掉其中的營(yíng)養(yǎng)成分 。


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4、飲用牛奶時(shí) ， 不要搭配酸性物質(zhì) ， 例如蘋果、橙子、檸檬等 ， 以免其中的蛋白質(zhì)凝集、沉淀 ， 造成寶寶消化不良、腹瀉 。 此外 ， 還要注意避開草酸含量較高的食物 ， 例如巧克力、菠菜、甜菜、馬齒莧等 ， 以免結(jié)合成不溶性草酸鈣 ， 影響人體對(duì)鈣的吸收 。 （lyj）