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如何讓寶寶晚上主動早睡？我用了這3個方法，很管用！

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哄孩子睡覺 ， 也算是一門藝術(shù)吧 。 上班累一天 ， 下班還要陪著家里的小祖宗各種瘋玩；都晚上10點半了 ， 熊孩子卻吵著要看小豬佩奇；和孩子一起讀繪本 ， 自己都睡著了 ， 他卻在床上上躥下跳的……

之前 ， 我家那小子 ， 也是每天要玩到11點之后才睡覺 。 本來想哄孩子睡了之后 ， 收拾一下、洗洗衣服 ， 可眼看都12點了 ， 他卻一點睡意都沒有 。


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面對一直處于“滿血”狀態(tài)的孩子 ， 真的是無計可施 ， 似乎哄孩子睡覺 ， 是所有寶媽的一大難題 。 因為 ， 我知道孩子晚睡 ， 對大腦、智力發(fā)育不好 ， 容易不長個子 ， 而且孩子的免疫力也會降低 。 所以 ， 不斷地?fù)Q著法子 ， 去解決孩子晚睡的問題 。 最后 ， 總結(jié)了下面3個點 ， 很管用！


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1、飯后喝杯寡糖乳清

小孩子吃飯都有一個共性：餓了就吃、一吃就容易吃多了 。 孩子吃多了睡覺 ， 容易積食 ， 積食時間長了會傷害脾胃 ， 孩子生病就多 。 每天 ， 我都會給他用溫水沖一杯寡糖乳清 ， 一是助消化、促進(jìn)營養(yǎng)吸收 ， 二是因為寡糖乳清是牛乳提純 ， 可以促進(jìn)孩子睡眠 。


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2、晚上9點之后不出門

晚飯后 ， 我們一般都會帶孩子出來溜達(dá)溜達(dá) ， 趁這個時候 ， 讓孩子活動活動 ， 消消食 ， 把過剩的精力發(fā)泄一下 。 9點以后就回家 ， 盡量不出門了 。 這樣 ， 可以減少外面熱鬧的環(huán)境對孩子造成的刺激 ， 讓他慢慢安靜下來 ， 孩子精神不興奮了 ， 加上活動累了 ， 更容易睡著覺 。


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3、睡前半小時 ， 關(guān)閉所有電子產(chǎn)品

回來之后 ， 直接帶孩子洗漱 ， 完了帶孩子去臥室 。 上床之前 ， 我會把電視、平板、電腦等電子產(chǎn)品都關(guān)掉 ， 手機(jī)放得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 。 給孩子營造一個比較安靜的睡眠環(huán)境 ， 給他講個故事、或者聽點比較安靜的音樂 ， 10點準(zhǔn)時熄燈睡覺 。


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小貼士

10點準(zhǔn)時熄燈睡覺 ， 是包括全家人的 。 家長要言傳身教 ， 用自身的行動讓孩子信服 。 如果 ， 爸爸在玩手機(jī)、或者玩電腦 ， 你卻告訴孩子早睡這么好、那么好 ， 孩子能信嗎？