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哄寶寶睡覺太困難？媽媽不要煩惱，這三個方法讓他快速入睡

提示您本文原始標題是：哄寶寶睡覺太困難？媽媽不要煩惱 ， 這三個方法讓他快速入睡

文|秘籍君

家里有小寶寶 ， 哄他睡覺往往是比較難的事情 ， 特別是對于沒有多少經驗的媽媽 。 寶寶想睡覺的時候 ， 總是喜歡哭鬧 ， 哄寶寶睡覺 ， 很多媽媽都習慣抱著寶寶 ， 在屋子里來回走動 ， 一邊走一邊使勁搖晃 ， 直到寶寶已經睡著了 ， 再放到床上去 。 這種晃睡的方法 ， 不少媽媽都在用 ， 不過這樣經常搖晃寶寶并不好 ， 容易傷害到寶寶的大腦 。

寶寶的睡眠時間比較短 ， 有時睡半個小時 ， 起來能鬧兩個小時 ， 讓媽媽很是頭疼 。 其實哄寶寶睡覺 ， 媽媽盡量不要用晃睡的方法 ， 可以試試下面這三個方法 ， 讓寶寶睡得好 ， 媽媽會省力不少 。


哄寶寶睡覺太困難？媽媽不要煩惱，這三個方法讓他快速入睡

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媽媽輕拍寶寶 ， 哄寶寶睡覺

對于兩歲以內的小寶寶 ， 媽媽哄他睡覺的時候 ， 可以用這種方法 。 媽媽半扣著寶寶的背部 ， 用手輕輕的 ， 有節奏的拍 ， 同時可以輕聲的哼一些兒歌給他聽 ， 轉移寶寶的注意力 。 寶寶聽著媽媽的聲音 ， 很有安全感 ， 會快速的平靜下來 。 這樣大概持續十幾分鐘 ， 寶寶就會慢慢的睡著了 。 這樣的情況持續一周左右 ， 寶寶就會慢慢形成習慣 ， 時間長了就會按時睡覺了 。


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給寶寶一個好的睡覺環境

對于兩歲以上的寶寶 ， 他們想睡覺的時候 ， 媽媽可以創造好的睡眠環境 ， 幫助他入睡 。 如果屋子里有燈光 ， 寶寶會比較興奮 ， 不容易入睡 。 這個時候 ， 媽媽可以提前把屋子里的燈關掉 ， 然后再把窗簾拉上 ， 讓屋子里變暗 。 如果此時寶寶哭鬧 ， 媽媽可以跟他互動 ， 給他講故事或者唱兒歌 ， 讓寶寶的情緒慢慢放松下來 ， 不用多久 ， 寶寶就能睡著了 。


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增加寶寶的運動量 ， 玩累了就睡了

有的寶寶平時不怎么運動 ， 晚上很晚都不想睡 ， 沒有一點困意 。 對于這樣的寶寶 ， 媽媽可以白天適當的給他增加運動量 ， 讓他做一些耗費體力的活動 ， 讓他多跑跑多玩玩 。 這樣到晚上要睡覺的時候 ， 寶寶就感覺非常的累 ， 他就能很快入睡 。 但是媽媽要注意 ， 寶寶晚上睡覺前 ， 不要讓他玩得太興奮 ， 要不然他也不容易入睡 。

總之 ， 媽媽哄寶寶睡覺 ， 盡量不要采用搖晃睡覺的方法 。 媽媽可以輕拍寶寶哄他睡覺 ， 也可以給寶寶創造好的睡眠環境 ， 增加運動量的方法 ， 幫助他入睡 。 此外 ， 媽媽盡量讓寶寶養成到了一定的時間就睡覺的習慣 ， 不要讓寶寶睡得太晚 ， 最好在晚上10點之前睡覺 ， 要不然 ， 不利于寶寶的生長和發育 。

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