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世上只有 2 種媽媽 ， 一種是缺覺的 ， 另外一種是非常缺覺的 。

甚至有媽媽說：我睡著的時間都沒有寶寶醒著的時間長 。

作為一個媽媽 ， 每天清醒那么久全憑一口仙氣吊著 ， 不然只要給個 5 分鐘 ， 就能睡得「不省人事」 。

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視頻來源：騰訊視頻

對大部分媽媽來說 ， 影響睡眠的主要問題之一就是寶寶夜奶 。 「夜奶」真是一個讓媽媽落淚、爸爸傷心的消極詞匯 。

最怕的是寶寶都 1 歲了 ， 還要夜奶！那要怎么自救？

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2 個自救小技巧

不同年齡的孩子睡眠規律是不一樣的 。

對新生兒來說沒有晝夜規律 ， 保持每 1～3 小時醒來吃一次奶的節奏是正常的 。 生后 42 天之后 ， 睡眠的時間逐漸開始集中 ， 到 3 個月左右可以有白天和夜晚的分別 。

但是有些高需求寶寶比較與眾不同 ， 1 歲以后還需要夜奶 ， 真的是愁煞老母親 。 這些老母親可以學習下面的自救技巧：

技巧一：培養固定的入睡程序

寶寶會記住媽媽使用的安撫哄睡方式 ， 然后依賴它 。 所以如果媽媽把喂養當做哄睡方式的話 ， 寶寶很有可能出現不吃奶就睡不著的情況 。

建議盡量培養寶寶一個固定的入睡程序 ， 媽媽輕松 ， 寶寶安眠 。

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