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懷孕前期如何調理身體

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每一位孕媽媽都希望自己將來出生的寶寶健康又聰明 ， 要想達到這一目標孕媽媽在備孕期間就要和準爸爸一起調理身體 ， 這樣寶寶生出來才會更健康 。 那么懷孕前期如何調理身體呢？


懷孕前期如何調理身體

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一、孕前如何調理身體

1、攝取營養良好的飲食：美國、英國的醫學都有研究指出 ， 孕婦擁有良好的飲食容易生出健康的嬰兒 ， 而且妊娠時發生合并癥是不良飲食婦女的1/3 。 所謂良好飲食是指：不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要多、要雜、要粗、要原味、要多變化 ， 奇怪或少見的及大量加工的食物不可吃；更不可暴飲暴食 。

2、生活盡量規律化：起床、睡覺、運動、上班、工作 ， 最好做規則而有內容的安排 。 這樣的生活容易使心情平靜 ， 會增加受孕機率 ， 及養出脾氣好、風度從容的孩子 。

3、充足的睡眠：休息是為了走更長遠的路 ， 充足的睡眠使人身心健康 。 然而睡眠的需求多寡因人而異 ， 總以睡到自然醒 ， 而且醒后不覺得累為充足 。

4、愉快的心情：您都不快樂 ， 他(她)怎幺會愿意降生在您身上呢？至于如何養心可是一門大學問 ， 書本、醫師、好友、家人對情緒開導、成長都應有幫助 。

5、多吃魚蝦、山藥：多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率 ， 有補腎、調先天精氣之作用 。


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二、備孕檢查注意事項

1、常規檢查包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓、口腔等 。

2、如果女性月經不規律 ， 應向醫生咨詢如何掌握受孕時間 。

3、男性的體檢主要項目是精液檢查、泌尿系檢查和傳染病排查 。

4、如果家里飼養了寵物或需要在工作中經常接觸小動物 ， 還要進行特殊病原體的檢測(弓形體、風疹、單純皰疹病毒等) 。

5、還有一些和性傳播疾病相關的檢測 ， 如艾滋病病毒、乙肝等 。 如存在問題 ， 須向醫生咨詢懷孕的利弊 ， 然后再做打算 。

6、如果發現患有某些婦科疾病 ， 尤其是性傳播疾病 ， 或者是牙周疾病 ， 應該及時治療 。 最好是徹底治愈后再考慮懷孕 。

懷孕前期如何調理身體 ， 準媽媽要好好注意身體哦 ， 為了寶寶的健康一切辛苦都是值得的 。