母嬰育兒新知 ， 新手媽媽的貼身育兒手冊

除了寶寶的三餐讓媽媽頭疼以外 ， 零食也是一件讓家長特別糾結的事兒 。

有些媽媽為了不影響寶寶的正餐 ， 干脆不給零食；也有的媽媽依著寶寶的喜好 ， 要多少給多少；還有的媽媽糾結于給什么樣的零食才是健康的 。

從健康的角度出發 ， 一起和小果君來看看到底什么樣的零食才是適合寶寶的吧：

一、孩子是需要零食的

由于小孩子的胃容量比較小 ， 但運動量又比較大 ， 如果只靠一日三餐的話 ， 營養攝入是不夠支撐生長發育的 。

絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量 。

所以世界衛生組織的建議是 ， 1歲前寶寶的能量來源由母乳（或配方奶）+輔食組成 ， 并沒有強調要有三餐的概念 。

1歲后寶寶的飲食模式應逐漸接近成人 ， 一日三餐 ， 結合兩頓點心 ， 此外每天保證360-500ml奶量 。 其中的兩頓點心便可以是零食 。

只是要注意零食的量不要給得太多了 ， 不要影響到正常的吃飯就行 。

----給寶寶什么樣的零食才是健康的？寶寶零食紅黑榜 ， 吃了零食還健康//---- http:// //

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